Який вид лазні вибрати: російська баня, сауна, хаммам, офуро

0
(0)

російська баня, сауна, хаммам, офуро

Фінська сауна, російська лазня, турецький хаммам … Видів бань безліч! Всі вони гарні, корисні і зі своїми особливостями. Як в якій бані паритися і як не перегрітися ні в одній з них?

Розберемося, чим один вид лазні відрізняється від іншого

Всі лазні можна розділити на три великі групи за двома головними критеріями: відносна вологість повітря і температура.

  1. Сухоповітряні лазні.

Висока температура повітря: від 60 до 120 ° С.

Порівняно низька вологість – не вище 30%.

Фінська сауна. Її відмінна риса – дуже суха пара (вологість може бути всього 10%). За рахунок того, що більшість з нас таку пару переносить добре, температура в сауні – до 110 °С – не здається нестерпно високою.

  1. Сирі лазні.

Середня температура повітря – від 40 до 100 °С.

Висока вологість – від 70 до 100%.

Російська баня. Спочатку російська лазня топилася по-чорному: в ній не було димоходу, тому кіптява, осідала на стінах парної, наповнювала повітря особливим ароматом. Зараз більшість російських лазень роблять з димарем. Пара в них утворюється за рахунок води, якою збризкують піч-кам’янку. Характерна для цього виду лазні температура – 40-45 ° С, відносна вологість повітря – 60-80%. Оскільки температура в парній може бути неоднорідною, для судинної системи краще, якщо ви приймете лежаче положення. Російська лазня розпарює найкраще, тому її нерідко рекомендують як частину детокс-програм.

Римська лазня в класичному вигляді складається з двох приміщень: тепідарія – теплої кімнати з температурою 45 ° С – і лаконікум – жаркого приміщення з температурою до 70 ° С. Розігрівається така лазня сухим повітрям, яке надходить через отвори в стінах. Вона ідеально підійде тим, хто погано переносить як великі температури, так і високу вологість повітря.

Турецька лазня (хаммам) відрізняється досить невисокою температурою – близько 50 ° С – і високою відносною вологістю – до 80%. У турецькій лазні п’ять приміщень для різних процедур. Температура кожного наступного вище, ніж попереднього, проходити їх потрібно по черзі. Більшість добре переносять відвідування хаммама. І багато хто любить його за приємний масаж, який роблять на добре розпареному тілі.

  1. Водяні лазні.

Порівняно низька температура – від 50 до 60 ° С.

Максимальна вологість – 100%.

Японські лазні, найпоширеніші з яких – лазні офуро. Їх відмінна особливість в тому, що для розпарювання використовують не пару, а воду температурою 45-50˚С: людина занурюється у велику дерев’яну бочку – фурако. В іншому варіанті розпарювання відбувається в дерев’яній ванні офуро, заповненою прогрітою кедровою тирсою. Фурако – відмінний антистрес, а офуро – покращує метаболізм.

Загальні поради для відвідування лазні

Щоб парна принесла максимум користі, варто проекспериментувати і вибрати вид лазні з оптимальним для вас співвідношенням вологості і температури.

Всі перераховані види лазень досить популярні і їх нескладно знайти в будь-якому місті.

Як часто ходити в лазню і скільки в ній проводити часу – питання суто індивідуальний. Тут теж треба прислухатися до своїх відчуттів і до свого тіла.

Однак не варто і забувати основні правила відвідування лазні.

  • Партеся не поспішаючи. Звільніть 2-3 години тільки для лазні та не плануйте серйозних справ відразу після неї.
  • Не наїдайтеся перед лазнею. Просто легко перекусіть. На повний шлунок паритися неприємно і небезпечно.
  • Не вживайте алкоголь до лазні і в ній.
  • Одягайте головний убір. Пара небезпечна для волосся: вона його пересушує. А висока температура може привести до теплового удару і стане серйозним випробуванням для судин.
  • Звикайте до бані поступово. У перший раз краще провести там близько 5 хвилин, якщо температура досягає 70-80 ° С, і не більше 3 хвилин, якщо температура 100 °С. Після цього, трохи охолонувши і прийнявши душ, можна зайти вже на більш тривалий час – 5-10 хв.
  • Будьте обережні з контрастним процедурами (холодним басейном, обливанням водою, купанням в ополонці). Краще не робіть їх відразу після першого розпарювання. Або взагалі замініть на теплий душ.
  • Прислухайтеся до своїх відчуттів. Не терпіть: відчувши запаморочення або важкість дихання.

Виберіть вид лазні до душі і присвятіть декілька годин свого здоров’я.

Більше інформації про моделі пічки для російської бані можна прочитати тут. Сайт спеціалізується на продажу обладнання для більшості видів лазень.

Чи цікавою була стаття?

Натисніть на зірочку, щоб оцінити!

Середній рейтинг 0 / 5. Підрахунок голосів: 0

Голосів поки немає! Будьте першим, хто оцінить цю статтю.

Поділитися в...

Вас може зацікавити...