Сезон застуд ніяк не закінчиться, і багато хто цікавиться, як можна зміцнити імунітет. У результаті численних досліджень ученим вдалося визначити п’ять найбільш небезпечних ворогів імунної системи. Отже, щоб зміцнити імунітет, потрібно знати ворогів “в обличчя”.
1. Цукор — один із найбільш страшних ворогів для імунної системи. Якщо спожити сто грамів цукру, то наступні шість годин здатність людського організму протистояти всіляким вірусам буде знижена приблизно в три рази.
2. Недостатнє споживання рідини в значній мірі зменшує рівень працездатності, викликає слабкість і робить імунну систему слабкою перед різними вірусами. Щоб уникнути захворювань, потрібно випивати щодня приблизно два літри рідини.
3. Сон є дуже важливим для зміцнення імунної системи. Нестача сну призводить до стресів, надмірної ваги і до різних захворювань.
4. Стреси є дуже небезпечними для імунної системи. Під час стресів організмом виробляються речовини, що мають властивості значно пригнічувати імунітет. При стресах з’являються такі захворювання, як виразки, гастрити, стрибки тиску. У даному випадку маються на увазі тривалі стреси.
5. Суха слизова носа також призводить до того, що людина підхоплює з повітря бактерії. Перед тим, як виходити на вулицю, ніс слід змастити кремом або оксоліновою маззю. Також рекомендується час від часу протягом дня закапувати ніс звичайним фізрозчином.
