ЯК УНИКНУТИ РОЗТЯЖОК ПІД ЧАС ВАГІТНОСТІ: ВАЖЛИВІ ПРАВИЛА

Починайте боротися з розтяжками якомога раніше: носіть правильну білизну, стежте за набором ваги, пийте більше рідини і зволожуйте шкіру.

Розтяжки – це дефект шкіри, який виглядає як поздовжні хвилясті смужки на животі, стегнах або грудях. Вони з’являються у майбутньої мами під час вагітності і найчастіше зберігаються після пологів. Це не шкідливо ні для шкірного покриву, ні для внутрішніх органів, проте зовні виглядає не зовсім естетично. Тому багато жінок починають переживати про появу розтяжок ще на етапі зародження нового життя. Зовсім уникнути цього явища на шкірі у майбутньої мами, швидше за все, не вийде. Однак можна подбати про те, щоб їх було менше, і після пологів цей дефект став практично непомітним.

Чому з’являються розтяжки

З точки зору фізіології, розтяжки – це звичайні шрами. Вони з’являються в результаті мікротравм, які отримує шкіра під час нерівномірного розтягування. У тих місцях, де шкіра розтягується особливо сильно, відбувається розрив кровоносних судин. Тому на першому етапі «розтяжки» мають рожевий, а іноді і червоний колір. Згодом ця ділянка темніє, набуваючи синюшного відтінку. Це відбувається через тромбоз, а також тому, що кровопостачання в місці розриву судин поступово припиняється. Коли кров повністю перестає надходити в це місце, судини наповнюються сполучною тканиною, і розтяжки стають білого кольору.

Найбільше таких мікротравм шкіра вагітної жінки отримує на животі, на стегнах і на грудях. При цьому поява розтяжок на тілі – це процес дуже і дуже індивідуальний, і далеко не завжди залежить від обсягу маминого животика. У когось розтяжки можуть виникнути при першій вагітності і невеликій дитині, а хтось може виносити двійню і зберегти шкіру тіла без дефектів. Вчені кажуть, що на ймовірність появи розтяжок впливає не один, а сукупність відразу декількох факторів:

  • швидкість набору ваги (чим швидше набирає майбутня мама, тим більше травмується шкіра)
  • надлишок рідини в організмі (набряки розтягують шкіру не гірше, ніж зайва вага)
  • нестача білка в харчуванні (під час вагітності в організмі знижується синтез колагену і еластину, які відповідають за пружність шкіри, тому дуже важливо отримувати достатню кількість білка ззовні)
  • слабкі м’язи преса, сідниць і стегон
  • тонка шкіра і спадковість

Як позбутися від розтяжок

Якщо розтяжки на тілі вже з’явилися, позбутися від них в домашніх умовах досить складно. Від розтяжок невеликого розміру можуть допомогти скраби на основі морської солі або меленої кави. Якщо розтяжки великі, візуально помітні і горбисті за своєю структурою, тут знадобиться лазерне шліфування шкіри або навіть хірургічне втручання. Тому набагато ефективніше не боротися з проблемою, а спробувати її попередити. Експерти радять починати профілактику появи розтяжок на шкірі чи не з першого дня вагітності.

Профілактика появи розтяжок

Контроль набору ваги

Під час вагітності жінці можна і потрібно трохи поправитися, адже за рахунок внутрішніх ресурсів мами йде правильний і повноцінний розвиток дитини. Однак набір ваги повинен бути максимально плавним і рівномірним, щоб шкіра встигала «підлаштуватися» і збільшити свою межу натягу.

Підбір правильних продуктів

Намагайтеся вживати менше солодощів і простих вуглеводів. Вагітній жінці в харчуванні потрібно робити ставку на продукти, багаті тваринним і рослинним білком. Разом з вітаміном С білок стимулює синтез колагену в організмі, надаючи шкірі велику еластичність. Буває, що під час вагітності зовсім не хочеться м’яса – в такому випадку обов’язково включайте в раціон бобові, рибу, молоко і молочні продукти.

Зволоження шкіри

З ранніх термінів вагітності не забувайте про зовнішнє зволоження і живлення шкіри. Зараз на ринку є безліч гелів, кремів і лосьйонів з колагеном і еластином, які схвалені до застосування майбутньою мамою. Можна використовувати спеціальні тканинні маски для живота і періодично відвідувати такі процедури в салоні. Головне правило: зволоження шкіри має бути регулярним. Наприклад, користуватися кремом в ідеалі потрібно вранці і ввечері.

Контрастний душ

Зміна температур зміцнює і підтримує тонус шкіри, завдяки чому проблемні зони отримують приплив крові, який підвищує пружність епідермісу. Єдине, що контраст повинен бути розумним, без крижаної води і окропу. Також не варто під час контрастного душу направляти струмені води безпосередньо на живіт.

Спортивні тренування

Помірні фізичні навантаження потрібні кожній вагітній жінці. По-перше, завдяки цьому кров насичується киснем і живить всі ділянки шкіри. По-друге, заняття спортом попереджають проблему зайвої ваги. По-третє, тонус м’язів запобігає зайвому розтягненню шкіри. Тому не закидайте заняття спортом, якщо ви це робили до вагітності. Єдине, потрібно буде скоригувати навантаження. А якщо раніше до спорту не лежала душа, то зараз саме час почати, наприклад, з плавання або йоги.

Спеціальний одяг

Починаючи з другої половини вагітності, для зростаючого животика і грудей можна використовувати «підтримку». Бандаж та спеціальні бюстгальтери підтримають ділянки тіла, що збільшилися, і не дадуть шкірі перерозтягнутися ще сильніше.

Поділитися в...

Вас може зацікавити...