ЯК ПОЗБУТИСЯ ПОХМІЛЛЯ: ЛАЙФХАКИ, НАРОДНІ ЗАСОБИ ТА ЛІКИ

Що потрібно робити, щоб позбавитися похмілля? Найефективніші засоби проти похмілля в домашніх умовах. Які таблетки можна прийняти і що не можна робити під час похмілля?

Відшуміло, відгриміло святкове гуляння, і вранці приходить воно – похмілля. Стан гострої інтоксикації організму, спричинений надмірною кількістю випитого алкоголю. У медицині його називають вейсалгія, а в народі постсвятковий синдром має просту назву – похмілля. Як його позбутися в домашніх умовах, що категорично не можна робити, і які ліки можуть допомогти – читайте в нашому матеріалі.

Чому настає похмілля?

Відповідь це питання знає кожен: від великої кількості випитого. Начебто все так, та не так. Насправді похміллям можуть страждати і нестримні гуляки, які перекидають чарку за чаркою, і малопитущі люди, які інколи дозволяють собі розслабитися за келихом вина.

Справа в тому, що вживання алкоголю (не важливо, у яких кількостях) – це стрес для нашого організму. У найближчі три доби (саме стільки виводиться спиртне у здорової людини) йому доведеться активно переробляти продукти розпаду етилового спирту. Саме цей процес і викликає неприємні симптоми – нудоту та слабкість, тремор кінцівок, запаморочення та головний біль.

З чим доводиться справлятися організму після вживання спиртного?

Інтоксикація. У процесі розпаду алкоголю в організмі утворюється метилформальдегід – токсична хімічна сполука, яка провокує отруєння. Чим більше спиртного було випито, тим більше токсинів накопичується у наших внутрішніх органах

Зневоднення. Алкоголь викликає підвищену пітливість та часте сечовипускання. Через це організм посилено втрачає рідину, і настає зневоднення. Вчені підрахували, що з кожною умовною одиницею випитого з організму виводиться від 50 до 150 мл рідини. Якщо ви, наприклад, випили п’ять порцій пива (для пива порція – це 250 мл), то втратите не лише це пиво, а ще й майже літр рідини.

Проблеми із ШКТ. Етанол (а він є навіть у натуральному виноградному вині) дратує слизову оболонку шлунка та кишечника. Це провокує розвиток запальних процесів, які виявляються печією, нудотою та позивами до блювання.

Втрата мікроелементів. Разом з рідиною з організму «йдуть» мінерали, вітаміни та всі корисні мікроелементи, необхідні для нашої життєдіяльності. Через це після застілля ми почуваємося розбитими і не здатними навіть підвестися з ліжка

Стрибки тиску. Ми звикли думати, що алкоголь розширює судини і цим знижує тиск. Але це короткочасний ефект, що триває буквально кілька миттєвостей. Відразу після перекинутої чарки судини звужуються назад, що призводить до посиленого струму крові (через це нас часто кидає у жар на вечірках). Такі перепади мають велике навантаження на серце, і в результаті тиск, навпаки, підвищується.

Що не можна робити під час похмілля?

Головне завдання людини в такому стані – допомогти своїм внутрішнім органам якнайшвидше впоратися з токсинами. Однак далеко не все, чим  прийнято «лікувати» інтоксикацію, йде організму на користь. У МОЗ склали антирейтинг народних способів зняти похмільний синдром: вони не лише не допомагають, а навпаки, можуть погіршити ситуацію.

Перекинути чарку. Похмелятися після свята в жодному разі не можна, якщо звичайно, ви не хочете ще більше мучитися. Нова доза алкоголю – це нове навантаження на організм, який тільки почав «підчищати» наслідки вчорашньої вечірки.

Випити кави. Вранці після свята кава вас не підбадьорить. Навіть гірше, цей напій може призвести до ще більшого зневоднення організму. Краще випити мінералки або звичайної води із соком часточки лимона: вона і підбадьорить, і допоможе швидше відновити водний баланс.

Випити розсолу. Цей давній народний засіб насправді має сумнівний ефект. У розсолі міститься багато солі, а це означає, що «лікувальне зілля» лише посилить навантаження на нирки, які і так зараз працюють у стресовому режимі. Крім того, сіль затримує в організмі рідину – ту саму рідину з токсинами, якої потрібно швидше позбутися.

Відмовитися від їжі. Нудота і позиви до блювання часто відвертають нас від однієї тільки думки про їжу. Насправді, голодування призводить до зниження рівня цукру в крові, і, як наслідок, до ще більшого погіршення самопочуття. Тому при похмілля краще все-таки перекусити. Але не вчорашнім майонезним салатом, а легким та поживним бульйоном.

Відсипатись. У похмілля дійсно важко встати з ліжка і здається, що найкраще рішення – це проспатись. Однак чим раніше ви вийдете на свіже повітря і почнете активно рухатися, тим швидше піде обмін речовин і відповідно виведення спиртного з організму.

Як боротися з похміллям: домашні методи

Насамперед, протягом дня потрібно пити якомога більше рідини. Дуже добре знімають симптоми похмілля напої із вмістом вітаміну С. Це може бути звичайна вода з лимонним соком, апельсиновий або грейпфрутовий фреш, натуральний яблучний сік, компоти на основі ягід або узвар із сухофруктів.

Також добре допомагають кисломолочні напої (кефір, тан, айран, кумис, несолодкий йогурт). Вони «запускають» шлунково-кишковий тракт та заповнюють втрату амінокислот, вітамінів та мінералів. А молочна кислота ще й прискорює процес розпаду метилформальдегіду.

Від головного болю допоможе звичайний холодний компрес: змочіть рушник під проточною водою, покладіть на лоб і приляжте на ліжко. Цей простий, але ефективний засіб приведе вас до тями і допоможе прибрати хворобливі відчуття.

Також ефективно при похміллі провітрювання. Якщо у вас немає сил вийти на вулицю, впустіть свіже повітря у квартиру. По-перше, так ви усунете важкий і спертий дух перегару, який сам по собі погіршує самопочуття. По-друге, наситите кров киснем і активізуєте обмін речовин.

Як би вам погано не було дивитися на їжу, постарайтеся поснідати. Вважається, що від похмілля найкраще допомагають гарячі рідкі страви. Це не зовсім правильно: жирна солянка або харчо можуть, навпаки, погіршити ситуацію та навантажити хворий шлунок. Краще з’їсти курячий або рибний бульйон, або ж холодець чи рибне заливне – у цих стравах міститься гліцин, який, як і молочна кислота, прискорює розпад метилформальдегіду.

Пігулки від похмілля: які вибрати?

Не варто мужньо терпіти симптоми похмілля. Якщо народні методи не допомагають, цілком можна вдатися до ліків. Найкраще, що ви можете зробити для організму вранці після вечірки, – це прийняти сорбент. При цьому зовсім не обов’язково купувати дорогі таблетки, підійде і звичайне активоване вугілля. Пити його потрібно із розрахунку одна таблетка на 10 кг вашої ваги.

При сильному головному болі допоможе анальгін, ібупрофен, аспірин або парацетамол. До речі, два останніх препарати випускають у формі водорозчинних шипучих пігулок з додаванням вітаміну С. Це саме те, що вам потрібно при похмільному синдромі.

Спазми у шлунку можна зняти за допомогою спазмолітиків – дві таблетки дротаверину або його імпортних аналогів можуть полегшити стан для того, щоб ви змогли хоч трохи перекусити. Крім того, цей препарат має судинорозширювальну дію, а значить – допоможе зменшити головний біль і знизити тиск.

Поділитися в...

Вас може зацікавити...