Людина – механізм дуже тонкий і чутливий, тому часто перепади настрою не мають вагомої причини. Але, навіть якщо у тебе сталося щось погане, не сумуй!
- Зроби глибокий вдих, закрий очі і спробуй подумки розробити план виходу з ситуації, що склалася.
- Поговори з собою начистоту. Це допоможе прояснити деякі моменти і трохи розрядить тебе.
- Визнач, які п’ять речей тобі найбільше подобаються в собі. Випиши їх на листок і завжди носи його з собою. У складні хвилини просто діставай його і перечитуй.
- Подзвони найближчій людині і розкажи про свій пригнічений стан. Іноді тримати в собі негатив буває дуже шкідливо.
- Просто подивися відео з тваринами.
- Влаштуй собі день spa. Пороби маски, приведи в порядок волосся, нафарбуй нігті улюбленим лаком.
- Мантри на подобі: “Я сильна”, “Я все зможу”, “Я подолаю ці труднощі” допоможуть тобі налаштуватися на вирішення проблем.
- Напиши список цілей, які ти плануєш досягти і дій.
- Відклади в сторону телефон і озирнися навколо. Цікаві люди, красивий пейзаж і унікальна архітектура допоможуть тобі відволіктися від поганих думок.
- Замість того, щоб впадати в депресію, займися спортом. Твоя увага буде зосереджена виключно на підрахунку підходів і правильному виконанні вправ.
- Шопінг володіє оздоровчою властивістю. Про це говорять навіть вчені!
- Можливо, ти стримуєш свої емоції. Дай волю сльозам.
- Подумай, за що ти вдячна в цьому житті і випиши це на папір. У цей момент ти зрозумієш, що все не так погано.
- Вийди на прогулянку.
- Влаштуй вдома дівич-вечір з алкоголем, плітками і піжамами.
