Якщо до місячних згодом ми звикаємо і практично не звертаємо на них уваги, то ось звикнути до висипань, що норовлять з’явитися за кілька днів до менструації, зовсім не хочеться!
Причини появи прищів перед місячними
У всьому винні гормони! Саме через них нам доводиться терпіти ці червоні точки на обличчі. А справа в тому, що за місяць жіночий організм проходить кілька фаз:
- фолікулярну
- овуляторну
- лютеїнову
- десквамацію
Період ПМС випадає на лютеїнову фазу, коли активність естрогену, що регулює роботу сальних залоз, сповільнюється, а активність прогестерону, що прискорює вироблення шкірного сала, навпаки, підвищується. У підсумку результат очевидний.
Додаткові причини
Крім гормональних сплесків, на появу прищів перед місячними можуть вплинути:
- захворювання шлунково-кишкового тракту;
- стрес;
- кліматичні умови (підвищена вологість або сухість);
- прийом гормональних препаратів;
- неякісна косметика.
Як попередити появу висипань перед місячними
На жаль, стовідсоткового методу тут не існує. Іноді потрібно просто потерпіти кілька днів (ні в якому разі не видавлюючи прищі), і вони самі пройдуть. Але можна постаратися звести появу прищиків до мінімуму:
- Правильно харчуйтеся. За тиждень до менструації не їжте багато солоного, гострого, солодкого, копченого і мучного. А ось кисломолочних продуктів треба їсти більше.
- Підвищуйте імунітет. Займайтеся спортом, більше гуляйте на свіжому повітрі, їжте свіжі фрукти і овочі, висипайтеся.
- Регулярно очищуйте шкіру. Якщо шкірного сала через прогестерон стало більше, значить, і очищати шкіру треба частіше. Використовуйте очищаючі лосьйони і тоніки, а також маски на основі глини.
