Болі в спині – один з найпоширеніших симптомів вагітності. Дізнайся про те, чому ці болі виникають і як їх уникнути!
Організм майбутньої мами виробляє цілий ряд специфічних гормонів. Один з них називається «релаксин». Цей гормон сприяє розслабленню тазу і полегшує пологи. Він же викликає специфічну ходу, характерну для вагітних.
Крім того, у вагітної жінки міняється центр тяжкості. М’язи черевного преса не справляються з вагою матки, що постійно збільшується, і велику частину цього «вантажу» приймають на себе хребет і м’язи спини.
Хворобливі відчуття в спині у жінки можуть з’явитися в будь-якому періоді вагітності. Чим менш рухомий спосіб життя веде майбутня мама – тим раніше вони виявляться. До восьмого місяця вагітності біль може посилитися через вагу, що росте, і через те, що голова дитини може тиснути на низ хребта.
Для профілактики болів в спині лікарі радять:
Не набирати зайвої ваги (для цього – стежити за своїм живленням).
Вживати продукти, багаті кальцієм.
Носити взуття тільки на низькому каблуці.
Надягати взуття тільки сидячи.
Уникати тривалого стояння.
Сидіти рівно і правильно.
Робити спеціальні вправи для вагітних.
