Захопившись багатогодинними рейдами по мережі або просто працюючи довго за комп’ютером, майбутні мами, дійсно можуть завдати шкоди собі і своїй дитині.
По-перше, тривале сидіння на одному місці в нерухомому положенні може привести до застоїв крові і до погіршення кровообігу. При цьому і обмін речовин порушується. А це все не тільки негативно впливає на плід, але і може привести до геморою у вагітної жінки.
По-друге, при вагітності збільшується вага тіла, центр тяжіння зміщується вперед, що саме по собі вже призводить до навантажень на хребет. А якщо ви ще при цьому довгий час сидите за комп’ютером, навантаження стає більше. Результат – остеохондроз або різні захворювання суглобів і хребта. Те, що шкодить мамі, потенційно може нашкодити малюку, як мінімум тому, що мама при цьому відчуває негативні емоції.
По-третє, якщо ви сидите при цьому в закритому приміщенні, з’являється ризик браку кисню, як для вас, так і для дитини.
По-четверте, робота за комп’ютером знижує гостроту зору. Особливо уважно до цього чинника варто поставитися жінкам з короткозорістю. Інакше через якийсь час після народження малюка ви раптом зрозумієте, що короткозорість стала прогресувати.
І нарешті, перевтома від одноманітної роботи і великої кількості інформації, яка обрушується на вас в Інтернеті, теж ні до чого хорошого не приводить.
Можна і продовжити цей список. Але мені цього вже було досить для того, щоб почати шукати відповідь на питання: що ж робити? Працювати-то треба! Та і спілкування в мережі з іншими вагітними мамами допомагало мені поліпшити настрій і дізнатися багато корисного про вагітність і пологи, починаючи від інформації, де купити недорогий одяг для вагітних, і закінчуючи пошуком відповідного лікаря або пологового будинку…
Працювати і просто добре проводити час в мережі вагітним можна. Але обережно. Тобто, дотримуючи запобіжні прості засоби:
1.Вибирайте тільки сучасні монітори.
2.Не сидіть за комп’ютером довше 45 хвилин без перерви, а потім відпочивайте мінімум 15 хвилин. Під час перерв рухайтеся – робіть нескладну гімнастику, подихайте свіжим повітрям на балконі або біля вікна, або хоча б просто прогуляйтеся по коридору.
3.Влаштуйте собі зручне робоче місце, щоб сидіти в правильній позі і стомлюватися якомога менше.
4.Переходьте на щадний режим роботи.
5.Обов’язково спостерігайтеся у лікаря. Тоді, якщо якісь проблеми із здоров’ям і виникнуть, вони будуть вчасно знайдені. Лікар підкаже вам, що робити далі.
6.Уникайте всього, що може вас хвилювати: скандалів і лайки в мережі, або картинок і відео, які псують вам настрій, або роботи, яка викликає у вас стрес. А якщо чогось не уникнути, наприклад, поганого настрою начальника, навчіться не переживати і не турбуватися через це.
7.Гуляйте щодня.
Джерело: mama66.ru
