Багато дівчат часто задаються питанням, як же прибрати животик? Відповідь на це питання дає британський тренер Джеймс Дугіан. Він вважає, що існує кілька типів животиків. І для кожного з них є свій метод усунення. Пропоную в цьому розібратися докладніше:
1 тип – Рятувальний круг
Часто виникає у людей, робота яких малорухлива. А також у любителів солодкого і невеликої кількості алкоголю. Такий животик випирає і він м’який і пухкий. Як же його позбутися? Для початку необхідно повністю відмовитися від алкоголю, скоротити до мінімуму вживання солодкого і солоного. Почати їсти більше риби і корисних жирів (авокадо, горіхи). А також більше ходити пішки!
2 тип – Стресовий
Він щільний і зосереджений навколо пупка. Організм такої людини виробляє багато гормону стресу, що призводить до відкладення жиру. Що ж робити? Все просто: спати не менше 8 годин на день, так як бажання спати наш організм дуже часто сприймає як голод; пити менше кави, заміни силові тренування, на анаеробні (йога, плавання), більше їсти горіхів і зелені.
3 тип – Низький
Живіт розміщений нижче талії. Зазвичай після пологів і результат надмірного фізичного навантаження на прес. Метод боротьби простий. Почни їсти багато зелені, висівковий хліб, кефір, йогурт. Почни робити вправи на зміцнення м’язів спини.
4 тип – Вагітний
Такий живіт так само буває зазвичай після пологів. У цьому випадку просто необхідно додати в харчування горіхи і оливки. А також почати робити ранкову зарядку.
5 тип – Яблучко
Круглий животик, який починається вище талії – ознака алергії. Для початку спробуй відмовитися від деяких продуктів (мучного, солодкого) і почни снідати. Якщо не допомогло необхідна консультація алерголога.
