Майбутнім мамам влітку необхідно запам’ятати декілька рекомендацій:
• Засмагати вагітним, як і маленьким дітям влітку, бажано до 10 годин ранку і після 5 годин дня в період неактивного сонця.
• Днем, в саму спеку, краще приймати повітряні ванни в тіні. Якщо температура навколишнього повітря дуже висока, а атмосферна вогкість значна, самопочуття жінки може погіршати аж до теплового удару.
• Не рекомендується спати на пляжі, оскільки повна відсутність контролю підвищує ризик перегріву і можливості одержати сонячний опік. Пам’ятайте, що хмари не захищають від ультрафіолетового проміння, вони відображаються від води, піску і потрапляють на ваше тіло!
• Потрібно уникати вузького, прилеглого одягу – він порушує процес природного охолоджування шкіри і сприяє перегріву.
При знаходженні на сонці потрібно користуватися головними уборами, сонцезахисними окулярами і косметичними засобами, володіючими захисними UVB – і UVA – фільтрами.
Джерело: Ivona
