Вагітність – дивовижний час в житті, наповнене радістю очікування, але й занепокоєння з приводу здоров’я дитини в животику.
Для будь-якої вагітної жінки дуже важливий психологічний комфорт, тому що її емоційний стан буде залежати від розвитку маленької людини в животі.
Вагітність кожної жінки є унікальною та стан здоров’я є індивідуальним для всіх нас. Однак, є певні речовини, які необхідні будь-якій жінці, яка виношує дитину.
Чому магній важливий під час періоду вагітності?
Магній є безцінною речовиною, що відіграє важливу роль у формуванні кісток і метаболізму. Це дуже важливо під час вагітності, як ваше тіло працює без перерв і вихідних, щоб дати підйом на нове життя.
Магній особливо важливий в другому триместрі вагітності, після 14 тижнів вагітності, коли скелет дитини та зуби активно формуються. На цей час значно збільшується потреба в магнієвих і кальцієвих, а майбутнє здоров’я дитини залежить від достатнього використання цих речовин.
ОЗНАКИ ДЕФІЦИТУ МАГНІЮ
Дефіцит магнію сьогодні є рідкісним, але ці ознаки повинні попередити вас:
- Нудота і блювота;
- Апатія;
- Порушення сну;
- Нервові тики;
- Погана пам’ять;
- Втрата апетиту;
- Нерівномірне серцебиття;
- Збільшилася втома.
Крім того, магній допомагає полегшити м’язові спазми. Це дуже важливо не тільки для профілактики судоми в ногах. Дослідження показали, що підтримання рівня магнію в організмі на здоровому рівні знижує ймовірність передчасного народження. Магній знімає напругу в м’язах матки, що дозволяє уникнути передчасних скорочень.
ЯКІ ПРОДУКТИ МІСТЯТЬ МАГНІЙ?
Магній у великих кількостях знаходиться в насінні, цільному зерні, деяких сортах риби, зелені, зелених овочах і деяких бобових:
- Висівки;
- Коричневий рис;
- Скумбрія;
- Шпинат;
- Мигдаль;
- Квасоля;
- Арахіс;
- Фундук;
- Молоко;
- Банани.
ЧИ ВАРТО ПРИЙМАТИ МАГНІЙ, ЩО МІСТЯТЬ ЛІКИ ПІД ЧАС ВАГІТНОСТІ?
Без призначення лікаря не слід приймати. Задоволення необхідності магнію за допомогою здорової, різноманітної дієти набагато простіше. У всякому разі, поговоріть зі своїм лікарем про добавки з магнієм, кваліфікований спеціаліст допоможе прийняти вірне рішення.
