ГОРМОНИ ПІД КОНТРОЛЕМ: ТОП-6 ПРОДУКТІВ ДЛЯ ЖІНОЧОГО ЗДОРОВ’Я

Гормональне тло жінки – це краса зовнішня, гарне самопочуття, і можливість зачати, виносити дитину. Ці ТОП-6 продуктів допоможуть тримати гормони під контролем.

У період ПМС, поганого настрою, бажання поїсти чи поплакати, жінки часто звинувачують гормони. І це так! Американська велнес-компанія підготувала перелік продуктів, які дозволяють контролювати гормональне тло, а також почуватися добре. Ось деякі з них.

Гарбуз

Гарбуз та його насіння нормалізують гормональний фон і контролюють андрогени – вони добре впливають на всю статеву систему в цілому. Гарбуз очищає від шлаків і допомагає подолати безсоння. Цей солодкий поживний овоч містить вітаміни, включаючи D, які піднімають настрій. Введіть продукт у свій раціон, зараз саме час!

Авокадо

Якщо ви хоч раз пробували авокадо, то, напевно, відчули, який він жирний і як швидко втамовує голод. Не дарма його рекомендують вводити у всі дієти, і особливо в холодну пору року. Саме жирні кислоти, Омега, Е та С вітаміни позитивно впливають на жіночі естрогени. Їжте авокадо 2-3 рази на тиждень і ви помітите, як покращився стан вашої шкіри та вирівнялися стрибки настрою.

Лосось

Жирні сорти риби, а особливо лосось сприятливо впливають на багато систем організму. Наприклад, величезна кількість Омеги дозволяє мозку працювати швидше, а фосфор та вітаміни D, В6 та В12, магній та селен «гасять» запалення. Високий вміст білка в цій рибі добре насичує і пригнічує апетит. Щоб гормони були на належному рівні, їжте рибу щонайменше двічі на тиждень.

Зелені овочі

Естроген – це гормон жіночої молодості. Зелені овочі, особливо броколі, брюссельська капуста та шпинат, чудово допомагають зберегти красу та здоров’я. Вони нормалізують місячні, згладжують ПМС-стан. Постарайтеся щодня їсти хоча б жменьку цих овочів.

Насіння льону

Не секрет, що насіння льону – це природний антибіотик. Багато хто знає, що настій із насіння дозволяє навіть загоїти виразки шлунку і приборкати гастрити. Але найважливіше, льон містить лігнани – це такі речовини, які регулюють естроген.

Куркума

Куркума – основа індійської кухні. А все тому, що надзвичайні властивості цієї приправи творять чудеса. Куркума знімає запалення там, де це потрібно. Вона добре впливає на печінку, яка синтезує деякі гормони. Додавайте куркуму в їжу, напої, і ви побачите, як зникне ПМС, а самопочуття буде чудовим.

Поділитися в...

Вас може зацікавити...