ДІЄТА ПІСЛЯ НОВОГО РОКУ: ЩО ВАРТО З’ЇСТИ

Після Нового року страшно навіть думати про те, щоб стати на ваги. Переїдання, велика кількість алкоголю – все це викликає у нас тяжкість в шлунку, набряклість і зайві пару кілограмів.

Сьогодні ми розповімо про секрет дієти або ж розвантажувального дня, який швидко приведе вас в форму.

Що таке «супінг»

«Супінг» – це схуднення на крем-супах з овочів. Якщо дієта на соках, визнана шкідливою, то супінг – зовсім інша справа, так як супи насичують організм корисними речовинами, прискорюють метаболізм і не шкодять травленню, тому що містять оптимальну кількість вуглеводів, білків і харчових волокон.

Як скласти раціон харчування

Таку дієту рекомендується проводити в кілька способів: на 1, 3 або 5 днів. Варто зауважити: супи повинні бути низькокалорійними – тільки з овочів, без м’яса і з виключенням огірків, селери та гарбуза.

Результат буде ефективний, якщо у вашому раціоні також не буде кави, цукру, фруктів, газованих напоїв, молочних продуктів, алкоголю і нікотину.

Їсти суп рекомендується 5 разів на день.

  • дієта 1 день – для тих, хто просто хоче розвантажити свій організм;
  • дієта на 3 дні – для зміцнення імунної системи і чищення організму;
  • дієта 5 днів – для тих, хто хоче схуднути, очистити організм, позбутися втоми, поліпшити роботу кишечника, привести в порядок шкіру.

Поділитися в...

Вас може зацікавити...