Після Нового року страшно навіть думати про те, щоб стати на ваги. Переїдання, велика кількість алкоголю – все це викликає у нас тяжкість в шлунку, набряклість і зайві пару кілограмів.
Сьогодні ми розповімо про секрет дієти або ж розвантажувального дня, який швидко приведе вас в форму.
Що таке «супінг»
«Супінг» – це схуднення на крем-супах з овочів. Якщо дієта на соках, визнана шкідливою, то супінг – зовсім інша справа, так як супи насичують організм корисними речовинами, прискорюють метаболізм і не шкодять травленню, тому що містять оптимальну кількість вуглеводів, білків і харчових волокон.
Як скласти раціон харчування
Таку дієту рекомендується проводити в кілька способів: на 1, 3 або 5 днів. Варто зауважити: супи повинні бути низькокалорійними – тільки з овочів, без м’яса і з виключенням огірків, селери та гарбуза.
Результат буде ефективний, якщо у вашому раціоні також не буде кави, цукру, фруктів, газованих напоїв, молочних продуктів, алкоголю і нікотину.
Їсти суп рекомендується 5 разів на день.
- дієта 1 день – для тих, хто просто хоче розвантажити свій організм;
- дієта на 3 дні – для зміцнення імунної системи і чищення організму;
- дієта 5 днів – для тих, хто хоче схуднути, очистити організм, позбутися втоми, поліпшити роботу кишечника, привести в порядок шкіру.
