Діти народжуються без інструкції, тому нам доводиться читати, щоб зрозуміти багато речей. Ось три факти про сон новонародженого, які корисно знати кожній новоспеченої матусі.
Факт 1. Немовлята засипають по-іншому
Мамина проблема: малюк прекрасно засинає у мене на руках, але, як тільки я кладу його в ліжечко або коляску, тут же прокидається і гірко плаче.
Помилка: як тільки дитина заснула, її можна зразу покласти в ліжечко або коляску години на дві.
Правда про дитячі сни. Цикли сну немовлят відрізняються від циклів сну дорослих. Це стосується головним чином чергування фаз глибокого і швидкого сну. Під час фази глибокого сну у людини всі м’язи розслаблені, дихання рівне, високорозвинені відділи мозку відпочивають. І дорослого, і дитину, що перебуває у фазі глибокого сну, досить важко розбудити чи збентежити. Фази глибокого сну чергуються у людини з фазами швидкого сну. Їх ще називають «фази швидкого руху очей», тому що в цей період очі під зімкнутими повіками рухаються, мозкова активність підвищується. Саме в цій фазі ми бачимо сни, ворочаємося і легко прокидаємося. На відміну від дорослих, які здатні швидко переходити в фазу глибокого сну, малюки міцно засинають лише через 20-30 хвилин.
Маленька хитрість
Ваш малюк закриває очі, заспокоюється і, мабуть, засинає. Не поспішайте класти його в ліжечко! Спочатку перевірте глибину його сну: переконайтеся, що м’язи обличчя у крихти добре розслаблені, дихання стало рівним, а руки висять батогами, а не стиснуті в кулачки і напружені. Якщо малюк будує гримаси уві сні, смикає ручками та ніжками і швидкоплинно посміхається – почекайте ще трохи. В такий момент малюк легко прокинеться, якщо спробувати його перекласти.
Факт 2. Малюкам складно знову заснути після пробудження
Мамина проблема: не минуло й години, як я погодувала і поклала свого малюка спати, а він вже прокинувся. І взагалі, він прокидається мало не кожну годину!
Помилка: новонароджені, коли глибоко заснуть, спокійно сплять близько 2-3 годин до наступного годування.
Правда про дитячі сни. Немовлята не тільки по-іншому засипають, вони і сплять по-іншому. Цикли сну (чергування фаз глибокого і поверхневого сну) у новонароджених коротше, ніж у дорослих. До того ж у немовлят в порівнянні з дорослими періодів поверхневого сну набагато більше. А це означає, що дитині дуже легко прокинутися. До того ж їй буває важко знову заснути. Через цю особливість дитячого сну немовлята можуть часто прокидатися вночі або під час денного сну. І в цей момент їм може знадобитися допомога мами у вигляді ще одного «ритуалу укладання».
Маленькі хитрощі
- Зведіть до мінімуму дратівливі чинники. Тобто все те, що може викликати дискомфорт і допомогти дитині прокинутися, коли вона проходить через стадію швидкого сну. Список довгий: це і мокрий підгузок, і занадто тепле або холодне повітря в спальні, і синтетична постільна білизна, і незручні складки на одязі. До цього можна додати закладений ніс, а також будь-які дитячі захворювання, від попрілостей до кольок або отиту. Завдання мами – уважно пройтися по списку всіх можливих перешкод для сну і спробувати з ними впоратися.
- Іноді в стадії швидкого сну можна просто покласти теплу руку на голівку або під спинку малюка, щоб малюк відчув себе в безпеці поряд з мамою і знову глибоко заснув. Важливо своєчасно «вжити заходів», як тільки малюк починає крутитися уві сні або його сон стає більш неспокійним. Якщо момент упущений і дитина остаточно прокинулася – знадобляться більш радикальні засоби, ніж просто тепла рука на спині. Тобто, вкладання або ще одне годування.
- Якщо малюк прокинувся через годину після годування і плаче, спробуйте знову його погодувати. Жорсткий розклад годувань з обов’язковими тригодинними перервами давно відійшов у минуле.
Факт 3. Шум в кімнаті не перешкода спокійного сну новонародженого
Мамина проблема: як тільки малюка вдається приспати, всі ходять навшпиньки і говорять пошепки. Телевізор і музика під забороною!
Помилка: новонароджені реагують на будь-який шум так само, як дорослі.
Правда про дитячі сни. Немовлята не реагують на загальний звуковий фон, вони його просто не помічають, тому він і не заважає їм спати. А монотонні звуки пральної машини або фена можуть навіть заколисувати малюка! Цією особливістю дитячого сну не варто нехтувати. Адже якщо з самого народження ходити навколо сплячої дитини навшпиньки і розмовляти виключно пошепки, то ваш малюк буде мати всі шанси вирости нещасним дорослим, який прокидається від звуку кроків за стіною. Звичайно, силу звуку потрібно узгоджувати. Якщо неголосна класична музика – це добре, то рок-концерт поруч з дитячим ліжечком – однозначно погано.
Маленькі хитрощі
- Перевірити, чи не занадто гучна музика грає в дитячій, легко. Якщо ви з чоловіком спокійно розмовляєте під музику – все в порядку. Доводиться підвищувати голос, щоб «перекричати» телевізор, – звук краще зменшити. Адже тривалий вплив занадто гучних звуків згубно позначається на слуху дитини.
- Потрібно пам’ятати, що різкі гучні звуки (грюкнули двері, з гуркотом упала на підлогу каструля) можуть не тільки налякати новонародженого. Вони шкідливі для маленьких вушок. Крихітки здригаються, мама також може спостерігати у дитини рефлекс Моро: від переляку крихітка різко розкидає руки в сторони.
