Ведеться багато суперечок, чи можна засмагати вагітним, чи все ж краще зачекати з походом на пляж. Лікарі запевняють, що сонячні промені не тільки не шкодять, а й дуже корисні для майбутньої крихти. Головне – дотримуватися простих правил засмаги під час вагітності.
• Перші дні перебувайте на пляжі не більше 30 хвилин.
• Оптимальний час для того, щоб засмагати вагітним – до 11 ранку і після 18.00 вечора.
• Засмагайте в тіні або під парасолькою.
• У морі теж не варто перебувати довго. У воді можливість перегріву так само дуже висока.
• Запасіться сонцезахисними кремами або спреями з найвищим рівнем захисту (SPF 50 або 40). Наносьте на тіло засоби від сонця за 20-30 хвилин до виходу на пляж і так само після купання в морі.
• Пийте дуже багато води.
• На голову краще надіньте капелюшок або панамку.
• Сон на пляжі не бажаний. Промен,і відбиті від піску і води, можуть спровокувати перегрів, а у сні контроль над тілом слабшає.
• Не слід надягати одяг, який стискує рух і порушує терморегуляцію.
Як бачите, засмагати вагітним можна, і навіть потрібно, але в межах розумного.