Зайва вага і планування вагітності

wesПричини безпліддя бувають різні, в основному вони вимагають медичного втручання, але якщо головною причиною є зайва вага, то тут вам цілком під силу впоратися самостійно.

Здатність до зачаття безпосередньо залежить від вашої ваги. Далеко не кожна жінка знає, що зайва вага може впливати на здатність стати матір’ю. В основному впоратися із зайвими кілограмами не так вже і складно, достатньо багато рухатися і вживати здорову їжу.

Пропонуємо прислухатися до простих порад, які допоможуть швидше впоратися з цією прикрою проблемою.

Перестаньте користуватися ліфтом

Проходьте частину шляху на роботу пішки, виходьте на кілька зупинок раніше і  більше дихайте свіжим повітрям — це активізує обмінні процеси в організмі.

Не вживайте калорії у вигляді рідин

Обмежте вживання солодких газованих напоїв, а ось від вживання кави й алкоголю краще відмовитися, адже вживання більш двох чашок кави в день істотно знижує фертильність.

Забудьте про «модні дієти» з глянцевих журналів

Запорукою успіху є присутність на вашому столі правильної, здорової їжі, а не її відсутність.

Табу на майонез, чіпси (та інші подібні снеки), масло, смажену картоплю

Краще замініть смажену картоплю печеною, замість вершкового масла краще включити в раціон оливкову олію.

Будьть оптимістами і не «заїдайте» стреси.

Поділитися в...

Вас може зацікавити...