Які правила для вагітної головні

Вагітним корисно багато гуляти

Кожна вагітна жінка повинна дотримуватися трьох головних правил:

1.Правильно харчуватися. Під час вагітності дуже важливо їсти здорову їжу, адже від цього залежить розвиток плоду. І найголовніше – не треба обмежувати себе в їжі, адже зараз у тебе такий період, коли ти їси за двох. Коли народиш дитину, будеш думати про свою фігуру, а поки тобі необхідно потурбуватись про те, щоб малюк отримував необхідні йому поживні речовини.

2.Обов’язково приймати вітаміни. Вітаміни необхідні, щоб організм твого малюка формувався правильно. А порекомендує тобі їх твій лікар.

3. Займатися фізичними вправами. Однак не варто занадто перенапружуватися, помірного навантаження буде цілком достатньо. Краще всього дівчині в положенні в якості фізичного навантаження підійде ходьба – цей вид навантаження дозволить твоєму організму підготуватися до пологів.

Поділитися в...

Вас може зацікавити...