Щоб позбутися стресу і налаштуватися на хорошу хвилю, пограй з кольором того, що тебе оточує.
Як зробити свято веселіше
Чим більше фарб, тим веселіше буде свято! Якщо влаштовуєш вечірку вдома, обов’язково прикрась кімнату різнокольоровими кульками та ліхтариками. Можна замовити композицію з повітряних кульок або спорудити з них якийсь простий напис (наприклад, ім’я іменинника) самостійно. А коли будеш проводжати гостей, роздай кожному по кульці – нехай святковий настрій триватиме довше!
Як вибрати колір стін
Якщо ти затіяла невеликий ремонт і хочеш оновити і освіжити колір стін, прислухайся до рекомендацій:
- Холодні мерехтливі тони, типу блакитного або блідо-лілового, сприяють відпочинку, розслабленню, вони кращі для спальні.
- Блідо-жовтий допомагає зосередитися, знайти вірне рішення. У такий колір добре пофарбувати кімнату (або одну стіну в кімнаті), де дитина робить уроки.
- Абрикосовий – від ніжного до насиченого – знімає напругу і дає відчуття комфорту і безпеки. Він ідеальний для вітальні.
- Пофарбуй в помаранчевий одну зі стін на кухні. Ранок завжди буде сонячним!
Як лікуватися творчістю
У тебе бувають дні, коли накочує тривога або паніка? Справитися з негативними емоціями допоможе арт-терапія. Візьми аркуш паперу, кольорові олівці або фарби. Ненадовго закрий очі, спробуй уявити, якого кольору твій настрій. Тепер бери олівець або вмочи пензлик у фарбу потрібного кольору – і зображуй все, що прийде тобі в голову. Це може бути людина, квіти або абстрактні візерунки. Головне – процес психологічного звільнення.
Як заспокоїтися кольором
Тибетські ченці практикують цікаву практику: «кольорову медитацію». Спробуй, це цікаво!
- Щоб відчути себе щасливою, закрий очі і подихай глибоко, уявляючи собі, що ти вдихаєш помаранчевий колір, а видихаєш синій.
- Тобі хотілося б зміцнити самооцінку і самоповагу? Виконай ту ж вправу, тільки думай, що вдихаєш жовтий колір, а видихаєш – фіолетовий.
- Можна поєднати цю медитацію з сеансом ароматерапії: уважно дивись на квітку – і вдихай її аромат, насолоджуючись ним.
Терапія нарядами
Всім відомо, що зовнішній вигляд вельми істотно впливає на настрій і самопочуття. Тобі зараз дуже потрібно вирватися з невеселих буднів назустріч радості або пристрасті? Пограй з кольором в своєму гардеробі! Щоб підбадьоритися і «оживити» день, підбери одяг в яскравих тонах. Підійдуть також строкаті візерунки, квіти, метелики, горошок. Якщо необхідно внести нотку якогось настрою, використовуй один аксесуар: наприклад, червоний шарфик – для активності, жовті сережки – для життєрадісності, різнокольорову сумочку – для легкості і легковажності.
Порада психолога. Те, що природа – найкращі ліки – не порожні слова. Дивовижний світ її форм і фарб захоплює і дарує море радості. Так, у тебе навряд чи є можливість вибратися в тропічні джунглі або завести яскравого папугу ара. Але є чимало приємних, але цілком здійсненних можливостей! Наприклад, відправитися з фотоапаратом на полювання за фарбами наступаючої осені. Або подивитися ввечері після непростого дня в Інтернеті документальний фільм або ролики про екзотичні краї і тварини.