Як стримати апетит?

Як стримати апетит?Вважається, що якщо апетит хороший, що ти здоровий. Адже всім відомо, що під час хвороби спостерігається зниження апетиту, або він зовсім пропадає. Але деякі, навпаки, страждають від того, що завжди хочуть їсти, і ставлять собі і оточуючим питання про те, що потрібно зробити, щоб зменшити бажання голоду. Що ж може викликати постійне відчуття голоду? Найчастіше причиною голоду є розтягнутий шлунок. Рідше так може проявляти себе організм в разі нестачі будь-яких речовин.

Головною порадою в цій проблемі є рекомендація щодо переходу на дробове харчування. Це дасть можливість поступово врятуватися від почуття голоду. Крім цього, є ще кілька порад, дотримуючись яких, апетит можна стримати:

  • Пити більше рідини. Краще, якщо це буде мінеральна вода без газу або сік. Не рекомендується вживати рідину відразу після їжі.
  • Вживання в їжу фруктів або овочів. У момент голоду краще вжити саме їх.
  • Можна спробувати застосовувати аромамасла. Захотілося їсти, вдихаємо запах м’яти, зеленого яблука. Капаємо на цукор або шматочок хліба олію з таким запахом і дихаємо.
  • Відмінно допоможе впоратися з цією проблемою гіркий шоколад. Досить буде пари шматочків шоколаду, які потрібно повільно розсмоктати. Надійшла глюкоза, пропав апетит.

Народні засоби, здатні впоратися з цією проблемою:

  • Можна застосовувати настій шавлії. Досить 250 грамами окропу залити кілька ложок листя шавлії. Пити пару раз на добу. Але потрібно сказати про те, що у цього настою є протипоказання.
  • Додавання 20-40 грам висівок призведе до почуття ситості. Людям з проблемами, пов’язаними з шлунково-кишковим трактом, краще не застосовувати цей спосіб.
  • Можна заварити чай з кропиви. Для цього 20 грам листя кропиви заливаємо склянкою окропу. Якщо підвищений гемоглобін, від цього рецепта варто відмовитися.
  • Зараз величезна різноманітність чаїв на основі трав. Вони допоможуть схуднути, будуть боротися з відчуттям голоду. Вживаючи їх, організму будуть не страшні токсини і шлаки.
  • Можна використовувати відвар, приготований із зелені петрушки. Для його приготування знадобиться 40 грам петрушки, залитою 250 грамами окропу. Все це потрібно проварити 10 хвилин. Потім остудити. Весь цей відвар потрібно випити за два рази. Курс прийому 14 днів.

Якщо слідувати всім цим правилам і порадам, проблема вічного голоду піде сама собою, а разом з нею і зайва вага.

Поділитися в...

Вас може зацікавити...