Як швидко схуднути. 4 дієві дієти

Як швидко схуднутиЧасто буває так, що через кілька днів буде веселий захід на пляжі або навпаки, належить офіційний прийом, а плаття (або купальник) ні в яку не бажає застібатися. Встаємо на ваги і бачимо що треба терміново схуднути. Але як швидко схуднути? Все можливо, не зневіряйтеся. Зараз ми розповімо вам про прості способи, які допоможуть схуднути за три-чотири дні.

При екстреному схудненні часто трапляється так, що худнуть зовсім не ті місця на тілі, які нам хотілося б зменшити. Наприклад, ми хочемо, щоб схуднули стегна, а замість цього «здуваються» груди. Це відбувається тому, що жир найлегше згорає там, де він найменшої щільності. Так, при різкому схудненні спочатку зійде жир з обличчя, потім схуднуть груди, потім сідниці, а вже в останню чергу стануть тонші стегна і зменшиться живіт. Це відбувається при будь-якому методі скидання зайвої вага, навіть коли використовувати пігулки lida чи якісь інші.
Швидкі дієти для схуднення
Дієти – це найважливіша складова швидкого схуднення. Можна, звичайно, зовсім перестати їсти. Але це не найкращий вихід. Так, за три дні голодування можна скинути від 3 до 5 кг (це залежить від фізичної активності під час голодування). Але повірте, голодуючий людина не здатна ні до якої активної діяльності, хочеться тільки лежати і спати. До того ж, голодовка вимагає поступового завершення, а у вас немає на це часу. Тому голодувати ми не будемо. Натомість пропоную вам «посидіти» на одній із швидких дієт. Таблицю калорійності продуктів виможете переглянути на нашому сайті.
Швидка дієта номер один. Протягом трьох днів ви їсте тільки варену курку. Причому порція курки досить маленька, всього 600 гр. на день. Ділите її на три частини і з’їдаєте на сніданок, обід і вечерю. Пити можна тільки воду.
Друга швидка дієта розрахована на три-чотири дні. На сніданок з’їдаєте 1 яйце і стакан чаю без цукру. Опівдні можна з’їсти 150 г знежиреного сиру і стакан кефіру або овочевого соку. Підійде морквяний, огірковий, кабачковий або гарбузовий сік. У полудень можна з’їсти 150 г вареної риби або м’яса. М’ясо – курка, кролик, індичка. Риба – хек, морський язик і інші сорти риби з малим вмістом жиру. Крім цього можна з’їсти овочевий салат без солі, заправлений лимонним соком. Цілком можливо, що на третій день дотримання цієї швидкої дієти вам не захочеться їсти ні рибу, ні м’ясо – просто «в горло не полізе». Тоді можна м’ясо замінити 150 г вишні або полуниці. Вечеря замінюється стаканом настою із заспокійливих трав.
Швидка дієта номер три, розрахована на 4 дні. Їсти можна тільки варений рис (без солі і цукру), а пити тільки томатний сік. Варений рис вельми неприємний на смак і при цьому калорійний. Так що при всьому бажанні ви не зможете з’їсти багато. В останній день дієти належить випити пляшку вина протягом всього дня. Приємне закінчення, правда?
Четверта швидка дієта годиться для тих, у кого міцний і здоровий шлунок. Сніданок: склянка води +5 крапель лимонного соку +1 столова ложка меду. Цей «нектар» потрібно швидко випити, а через 10-15 хв можна випити несолодку каву або чай. Обід: варене м’ясо і овочі. Всі продукти без солі і цукру. А вага з’їденого вами обіду не повинна перевищувати 500г. Погодьтеся, це немало. А ось вечеря …казкове блюдо: беремо 200грам капусти і варимо 20 хвилин у малій кількості води (води потрібно стільки, щоб капуста була лише злегка покрита, а не плавала). Коли капуста звариться, зливаємо відвар і п’ємо … Капусту не їмо. Якщо перед сном нестерпно хочеться їсти, можна випити склянку знежиреного кефіру. Витримати цю дієту досить важко, але результат вражає: можна скинути 5 кг за 4 дні …
Допомагаємо собі схуднути
Але для успішного і швидкого схуднення не досить сидіти на дієті. Щоб спалювати жир, м’язи повинні працювати. Сидячи на дієті, прагніть виконувати хоча б найпростішу зарядку: потягування, кругові рухи руками, нахили вперед і в сторони, махи ногами, підйом ніг в положенні лежачи. Щоб жир згорав там, де треба, бажано робити масаж цих ділянок тіла. Іншими словами, якщо ви хочете, щоб схуднули стегна, масажуйте їх від низу до верху жорсткою щіткою або просто руками. Масаж викличе посилення припливу крові і жирові клітини будуть згоряти активніше і швидше.
Інтенсивні фізичні вправи, разом з дієтою напевно дадуть гарний ефект, питання в іншому … Під час дієти організм позбавлений звичної кількості їжі і від цього людина стає млявою і апатичною. Потрібна досить сильна воля, щоб змусити себе робити вправи під час дієти. Проте, без вправ не можна: відчуваючи нестачу їжі, організм починає переварювати власні м’язи, жир – це недоторканний запас, який витрачатиметься в останню чергу. Тому фізичні вправи допомагають нам зберегти наші м’язи в повному об’ємі..
Запамятайте, ні в якому разі не можна дотримуватися цих дієт якщо ти вагітна!
Недоліком будь швидкої дієти є швидке повернення ваги до колишніх показників. Що ж, така ціна «швидкої стрункості». Організм повертає собі дуже швидко розтрачений жир, та ще й додає кілограм-другий понад того, що було раніше. Щоб цього не сталося, рекомендуємо не тільки індивідуально підбирати дієту (не кидатися стрімголов за кожним модним віянням), але і відводити процесу схуднення не три доби, а як мінімум три-п’ять місяців. Тоді результат буде стабільним і вага не повернеться так швидко.

Поділитися в...

Вас може зацікавити...