Як підняти собі настрій, навіть якщо все погано

Як підняти собі настрій, навіть якщо все поганоЛюдина – механізм дуже тонкий і чутливий, тому часто перепади настрою не мають вагомої причини. Але, навіть якщо у тебе сталося щось погане, не сумуй!

  1. Зроби глибокий вдих, закрий очі і спробуй подумки розробити план виходу з ситуації, що склалася.
  2. Поговори з собою начистоту. Це допоможе прояснити деякі моменти і трохи розрядить тебе.
  3. Визнач, які п’ять речей тобі найбільше подобаються в собі. Випиши їх на листок і завжди носи його з собою. У складні хвилини просто діставай його і перечитуй.
  4. Подзвони найближчій людині і розкажи про свій пригнічений стан. Іноді тримати в собі негатив буває дуже шкідливо.
  5. Просто подивися відео з тваринами.
  6. Влаштуй собі день spa. Пороби маски, приведи в порядок волосся, нафарбуй нігті улюбленим лаком.
  7. Мантри на подобі: “Я сильна”, “Я все зможу”, “Я подолаю ці труднощі” допоможуть тобі налаштуватися на вирішення проблем.
  8. Напиши список цілей, які ти плануєш досягти і дій.
  9. Відклади в сторону телефон і озирнися навколо. Цікаві люди, красивий пейзаж і унікальна архітектура допоможуть тобі відволіктися від поганих думок.
  10. Замість того, щоб впадати в депресію, займися спортом. Твоя увага буде зосереджена виключно на підрахунку підходів і правильному виконанні вправ.
  11. Шопінг володіє оздоровчою властивістю. Про це говорять навіть вчені!
  12. Можливо, ти стримуєш свої емоції. Дай волю сльозам.
  13. Подумай, за що ти вдячна в цьому житті і випиши це на папір. У цей момент ти зрозумієш, що все не так погано.
  14. Вийди на прогулянку.
  15. Влаштуй вдома дівич-вечір з алкоголем, плітками і піжамами.

Поділитися в...

Вас може зацікавити...