ЩОДЕННИК ВАГІТНОСТІ #2


Прояви токсикозу можна полегшити, якщо прямо в ліжку з’їсти що-небудь типу крекеру, галетного печива, банана або випити чаю. Ваш девіз тепер: «Не робити різких рухів!» Особливо вранці. Так що спокійно, напівлежачи, маленькими шматочками і маленькими ковточками …

День теж проводите, не надто напружуючись. Пам’ятайте, що для вас головне – гарний настрій і відсутність почуття голоду. Тому ділите денний раціон на невеликі прийоми їжі і насолоджуйтеся. Багатьом допомагає вживання не дуже розігрітих страв і освіжаючих холодних супів-пюре (взимку – з гарбуза, влітку – з помідорів, кабачків або огірка з кефіром і зеленню).

Аромат цитрусових творить чудеса: він покращує настрій, бадьорить і допомагає забути про нудоту. До речі, такими ж властивостями володіють ароматичні олії меліси, евкаліпта, чайного дерева.

НОВИЙ ГАРДЕРОБ

Вам буде потрібно практичний і зручний одяг з натуральних тканин. Під час вагітності важливо виглядати стильно, красиво і, звичайно, подобатися собі. Але не скуповуйте півмагазину. 9 місяців пролетять дуже швидко, а 90% речей oversize в вашому звичайному гардеробі – це вже занадто.

Носіть обтягуючі сукні, підкреслюйте форми: вагітність – це природно і красиво

ПРОФІЛАКТИКА РОЗТЯЖОК

Один з побічних ефектів материнства – розтяжки. Більшість майбутніх мам переживають, що еластичність шкіри після народження малюка не відновиться. Все буде добре, на допомогу знову прийдуть сучасні засоби по догляду за шкірою для вагітних, а ось масаж і спорт підключіть вже після пологів (не раніше ніж через 3 місяці і тільки після консультації гінеколога). Не нехтуйте профілактикою розтяжок під час вагітності. Але врахуйте, що багато чого залежить від генетики. Якщо у мами або бабусі є проблема з пружністю шкіри, ви в зоні ризику – намастіть активніше. Фахівці кажуть, що тіло відновлюється протягом 2-3 років, груди приходить в норму іноді лише через 6 років. Не забувайте, що грудне вигодовування визнано найкращим способом увійти в форму (а значить, подарувати здоров’я малятку і красу – собі).

ДОПОМОГА ПРИ НАБРЯКАХ

Під час вагітності потреба організму в рідині зростає, а натрій, який накопичується в судинах і тканинах, затримує її виведення. Як наслідок, набряки рук і ніг у майбутньої мами. Слідкуйте за харчуванням, не захоплюйтеся сіллю, дотримуйтесь питного режиму, перед сном використовуйте спеціальні охолоджуючі креми, які знімають втому ніг, на пізніх термінах майбутній мамі забезпечить комфорт компресійна білизна. Якщо полегшення немає, обов’язково відвідайте лікаря. Набряки потрібно лікувати, якщо неприємні симптоми поєднуються з підвищеним тиском і білком в сечі.

В ТУАЛЕТ – З ЛЕГКІСТЮ

Одним з неприємних сюрпризів під час вагітності можуть бути запори. Вони не тільки доставляють дискомфортні відчуття, але і небезпечні для майбутньої мами.

БАНДАЖ ДЛЯ ВАГІТНИХ

Ближче до закінчення другого триместру для зменшення болю в поперековому відділі хребта і стегнах лікарі рекомендують використовувати спеціальний бандаж для вагітних. Він підтримує живіт, забезпечує необхідні умови для правильного положення плоду. Підібрати зручний для вас варіант простіше простого – моделей безліч: на блискавці і гачках, на липучках і застібках.

Поділитися в...

Вас може зацікавити...

Залишити відповідь

Ваша e-mail адреса не оприлюднюватиметься. Обов’язкові поля позначені *