Варикоз загострюється влітку: що робити

Варикоз загострюється влітку: що робитиУ спеку ноги сильніше набрякають. А при розширенні вен тим більше – влітку варикоз загострюється. Як допомогти своїм ногам?

Як харчуватися при варикозі влітку

При варикозі потрібно діяти відразу в декількох напрямках. Перше – скорегуй меню. Стінки венозних судин зміцнюють вітаміни, що містяться в овочах і фруктах. Особливо корисні яблука, морква, буряк, цвітна капуста, цибуля, часник, хрін, цитрусові та сухофрукти. На сніданок добре їсти каші – наприклад, перлову або вівсяну. В обід – курку, індичку або рибу: вони швидше проходять по кишечнику, не допускаючи запорів. А ось жирне, гостре, солоне, молочні продукти, бобові та випічка можуть їх спровокувати. Щоб кров нормально циркулювала, пий не менше 2 л води в день. Каву і алкоголь виключи. Вони підвищують тонус і розхитують кровоносну систему, а це веде до загострення варикозу.

Важливо: щоб легше перенести спеку, можна заварювати трав’яні чаї, що розріджують кров. Наприклад, медунку, цикорій, ліщину або таволгу. Не забувай приймати флеботоніки та інші ліки, призначені лікарем.

Що не варто робити при варикозі влітку

Сидіти, закинувши ногу на ногу. У цьому положенні венозний відтік утруднений. Крім того, якщо на роботі ти весь день сидиш, частіше крути ступнями по колу вліво і вправо, піднімайся на носки і на п’яти. Увечері полежи, піднявши ноги на 15 см вище тіла. Це дозволить уникнути загострення варикозу.

Носити в спеку взуття на шпильках або вузькі туфлі-човники. При варикозі потрібне м’яке зручне взуття з каблуком не вище 3-4 см. Шпильки і човники залиш для особливих випадків.

Приймати без призначення лікаря тромболітики. Наприклад, при варикозі глибоких вен вони можуть розчинити венозний тромб, а його фрагменти, що відірвалися – спровокувати серйозні ускладнення.

Як вибрати панчохи від варикозу

Якщо флеболог рекомендував постійно носити компресійні панчохи, потрібно робити це і влітку. Просто підбирай якомога тонші і дихаючі (ступінь компресії панчіх не залежить від їх щільності). Якщо венозна недостатність не надто виражена, в спеку панчохи можна знімати. Або замінити їх на гольфи. Клас компресії призначає флеболог. Твоя задача – правильно підібрати розмір. Для цього зранку (поки ноги не набрякли) зміряй розмір стопи, обсяг щиколотки, ікри і стегна. Не купуй панчохи в аптеці тільки по розміру стопи!

Важливо: старайся менше перебувати під прямими сонячними променями, особливо в саме пекло. При варикозі це небезпечно розвитком трофічної виразки. Частіше обливай ноги холодною водою або протирай їх кубиком льоду. Це зніме напругу в ногах.

Поділитися в...

Вас може зацікавити...