Вагітність влітку: особливості перебігу

Вагітність влітку: особливості перебігу

Вагітність – явище тривале, тому ніхто не застрахований від того, що будь-якиї триместр вагітності не випаде на жарку пору року. Особливості перебігу вагітності дуже сильно залежать від кліматичних і погодних умов, які супроводжують майбутню маму в цей один з найважливіших періодів життя.

Що ж являє собою вагітність влітку, і які особливості її перебігу?

Вагітність влітку: спосіб життя

Літня спека – не найприємніше випробування навіть для абсолютно здорової людини або жінки, яка не знаходиться в стані вагітності. Що вже говорити про майбутню маму, яку мучить токсикоз, нудота (якщо мова йде про перший триместр), набряки, запаморочення, головний біль, задишка і інші малоприємні симптоми?

Якщо Ви відчуваєте, що виношувати вагітність влітку через спеку Вам поступово стає все складніше і складніше – посилюється нудота, запаморочення, а, можливо, часом трапляються і непритомність – намагайтеся з великою увагою поставитися до свого режиму дня. У полуденну спеку не виходьте з квартири, а якщо є можливість, купіть кондиціонер (тільки стежте за тим, щоб Ви, не застудились). При появі ознак теплового удару постарайтеся утриматися від поїздок або прогулянок в спеку. Якщо Ви не хочете сидіти вдома – кращим рішенням для Вас буде прогулянка в парку поруч з Вашим будинком або в будь-якому іншому місці, де немає прямих сонячних променів. Якщо ж Вам все-таки необхідно кудись поїхати – не забудьте взяти з собою головний убір, нашатирний спирт і попросіть когось із близьких з’їздити з Вами, щоб вони могли Вас підстрахувати на випадок непритомності. А якщо Ваш термін вагітності вже досить серйозний (7 місяців і більше) – обов’язково беріть з собою обмінну карту, паспорт та інші документи, які можуть знадобиться в тому випадку, якщо Ваші пологи почнуться несподівано.

Вагітність влітку тягне за собою певні зміни Вашого режиму дня. Щоб спека не втомлювала Вас дуже сильно – запозичте звичаї жителів жарких країн і візьміть за правило відпочивати після обіду. Адже саме така сієста допомагає пережити спеку жителям Іспанії, Латинської Америки та інших жарких країн. Можете просто полежати, можете поспати – як Вам більше подобається. Головне – щоб Ви не виходили з дому в найспекотніші години з 12 до 16.

Перебуваючи вдома, не забувайте про зволоження повітря. Можете купити спеціальний зволожувач, а якщо Вам шкода грошей – просто періодично обприскуйте кімнати з пульверизатора. Зняти напругу і набряки з ніг допоможуть розслаблюючі трави і ефірні масла

Літня спека – час, коли всі поголовно пітніють сильніше звичайного. Що стосується вагітних – то в період виношування малюка піт виробляється набагато інтенсивніше – тому вагітність влітку особливо сильно ускладнюється саме інтенсивною втратою вологи. Щоб полегшити свій стан, обов’язково приймайте душ і повітряні ванни якомога частіше або обтирайтеся вологим рушником – липке тіло створює відчуття втоми і безсилля. А щоб освіжити обличчя влітку в дорозі, можете купити в аптеці спеціальний балончик з термальною водою, який зручно брати з собою. Удома можна протирати обличчя настоєм м’яти.

Якщо ви носите свою вагітність влітку, дуже корисно для Вас буде купання в заміських джерелах або просто на чистих пляжах. Вода має цілющі властивості, освіжає і допомагає забути про всі неприємні відчуття! Тільки не забувайте про правила безпеки: якщо Ви схильні до судом – НЕ геройствуйте і не запливайте занадто далеко. Та й купатися у водоймах, явно не пристосованих для купання і, можливо, що кишать різного роду інфекціями, не варто. Пам’ятайте, що ви відповідаєте не тільки за себе, але і за малюка, що росте всередині Вас.

Одяг, який ви будете носити під час вагітності влітку, повинен бути просторим, дихаючим і складатися виключно з натуральних тканин. Обтягуючий (який сильно давить на живіт) і синтетичний одяг в літню спеку вагітним носити не бажано – в ньому Ви будете дуже сильно пітніти. Виняток становлять лише ті випадки, коли у вагітної жінки починається варикоз. Спека може спровокувати прогресуюче розвиток варикозу, тому, щоб його попередити, ноги необхідно буде замотати еластичним бинтом або надіти щільні компресійні колготи або панчохи. Для попередження варикозу також корисно вибрати протягом дня час, щоб посидіти в прохолоді, поклавши ноги на пуфик, стілець.

Щоб зняти напругу і набряки з ніг, в кінці дня можна провести контрастні обливання ніг або занурити їх у тазик з «морською водою», яка робиться так:

  • морська сіль,
  • м’ята,
  • розслаблюючі трави і ефірні масла (масло іланг-іланг, бергамоту, базиліка, лаванди, пачулі і ін.)

Одяг під час вагітності влітку не повинен бути строкатим – звичайно, якщо Ви не хочете користуватися популярністю у всіх комах в окрузі. Щоб уникнути зайвих набряків при вагітності влітку взуття бажано носити на низьких підборах.

Вагітність влітку ускладнюється і тим, що використовувати різного роду дезодоранти, антиперспіранти та спреї не рекомендується. Так що позбавлятися від неприємного запаху через підвищену пітливість доведеться іншими способами. Можете змащувати пахви вологими серветками, а потім, просушити їх рушником, протирати часточкою лимона. Якщо Ви не хочете виникнення пігментних плям – уникайте прямих променів сонця

Під час вагітності влітку дуже важлива правильна гігієна статевих органів. Справа в тому, що спека – благодатне умова для розмноження різного роду грибків (в тому числі і молочниці), виникнення інфекцій тощо Щоб не піддавати себе і свого малюка зайвої небезпеки, носіть білизну тільки з натуральних тканин, намагайтеся обходитися без прокладок на кожен день і частіше підмиватися. Витирати промежину необхідно насухо, щоб не створювати вологе середовище – ідеальне умова для появи молочниці.

Як захистити шкіру при вагітності влітку?

Яскраве спекотне сонце сильно сушить шкіру, роблячи її більш схильною до появи розтяжок. Природно, найбільшому ризику піддається шкіра грудей і живота, тому не забувайте зволожувати ці ділянки тіла. Масажуйте живіт і груди за допомогою зволожуючих лосьйонів, наносите на шкіру зволожуючий крем, а також спеціальні креми для профілактики розтяжок. Купувати ці засоби краще в аптеці з позначкою «для вагітних», щоб уникнути побічних дій на плід.

Що стосується шкіри обличчя, то для нього можна використовувати звичайні зволожуючі креми і засоби для зниження інтенсивності вироблення жиру. Це можуть бути тоніки для обличчя без спирту, гелі або пінки для вмивання і т.д.

Зазвичай зволожуючі креми вирішують відразу два завдання: знижують швидкість втрати шкірою вологи і протидіють втраті рідини з організму. Але використовувати всі косметичні засоби під час вагітності слід дуже акуратно, так як вони можуть викликати алергію. І пам’ятайте, що зловживати косметичними засобами промислового виробництва під час вагітності не варто.

Що стосується засмаги, то, звичайно, невеликий загар вагітній жінці не зашкодить, але все-таки варто бути обережніше з впливом сонячних променів на шкіру майбутньої мами. Не забувайте, що пігментація – досить поширене явище під час вагітності, і вагітність влітку не виняток. Якщо Ви не хочете виникнення пігментних плям в найнесподіваніших місцях (обличчі, шиї, руках) – уникайте прямих променів сонця.

Вагітність влітку: споживання рідини

Головна проблема при вагітності влітку – це зневоднення і постійна спрага. Ми всі прекрасно знаємо, що часто під час вагітності лікарі встановлюють ліміт об’єму рідини, споживаної протягом дня майбутньою мамою. А з огляду на той факт, що літо – час збільшення ризику розвитку варикозу – питання пиття стає особливо гостро. Що ж робити?

Якщо вагітність влітку доводиться на перший триместр – обмежувати себе в кількості рідини не варто. А ось про неї варто поговорити окремо. Пити літрами квас, газовану воду або соки (особливо виноградний або сливовий) не варто. А ось свіжий морс з натуральних ягід, мінеральна вода без газу, зелений або трав’яний чай можна пити без обмеження. До речі, ці напої так добре втамовують спрагу, що вам навряд чи захочеться пити занадто багато. А зелений чай ще й вирішить проблему стрибків тиску, настільки поширену під час вагітності влітку. Якщо ж у Вас постійно крутиться голова і Вас нудить – спробуйте пити трохи підкислену воду. Це повинно Вам допомогти.

Якщо термін Вашої вагітності вже великий – варто порадитися з лікарем перш ніж дозволяти собі пити рідину без обмеження. Зазвичай вагітним на пізніх термінах дозволяється пити в день близько 1,5 літрів рідини. У цей обсяг входить вода, морс, чай, сік, супи, рідкі кисломолочні та молочні продукти, сік споживаних фруктів і овочів.

Щоб позбутися відчуття спраги, можете використовувати такі прийоми:

  • при вдиху доторкнутися язиком до піднебіння, доторкнувшись кінчиком язика до основи передніх зубів (так вдихаємо повітря зволожиться);
  • під час дихання прикрити ніс і рот долонями (долоні будуть затримувати вологу, що виділяється в процесі дихання).
  • Замість чергової склянки води можна просто змочити губи, посмоктати шматочки льоду, поласувати соковитими фруктами.

Але в будь-якому випадку, мучити себе і буквально «вмирати» від зневоднення не потрібно. щоб напитися меншою кількістю рідини – досить вибрати правильний напій. Вагітність влітку повинна супроводжуватися не газованою водою і соками, а чистою водою і зеленим чаєм.

Вагітність влітку: харчування

У літню спеку апетит часто пропадає – особливо під час токсикозу. Але відмовлятися від їжі майбутнім мамам просто протипоказано! Адже малюк всередині Вас росте – і йому просто необхідно нормальне харчування. А звідки він може його отримати, що не від Вас?

Вагітність влітку має один істотний плюс: можна забути про вітамінних комплексах і з задоволенням поглинати вітаміни які «виросли на дереві» у вигляді плодів і ягід! Коли як не влітку можна побачити такий достаток фруктів і овочів? Єдине, що потрібно їсти обережно – це перші кавуни. Як правило, вони буквально напхані різного роду хімікатами, тому можуть викликати алергічну реакцію у майбутньої мами. З овочів і фруктів перевагу варто надати тим, які містять антиоксиданти (морква, персики, нектарини, яблука, абрикоси). Антиоксиданти допомагають організму звільнитися від продуктів розпаду і обміну речовин, вироблення яких посилюється при підвищенні температури навколишнього середовища.

Вибираючи асортимент фруктів і овочів, які Ви хочете з’їсти, керуйтеся правилом «світлофора». Щоб забезпечити себе всіма необхідними мікроелементами і вітамінами, стежте, щоб у Вашому раціоні були присутні овочі та фрукти жовтого, червоного і зеленого кольору. Правда, стежте за реакцією свого організму на споживану зелень – щоб вчасно помітити прояви алергії.

Але, налягаючи на рослинну їжу, не варто забувати і про більш істотних продуктах. Наприклад, нежирне м’ясо (курку, яловичину), яйця (але стежте за проявами алергії), молочні і кисломолочні продукти.

Слідкуйте за споживанням солі при вагітності влітку. Намагайтеся споживати не більше 5г солі в день, щоб уникнути затримки рідини в організмі.

Вагітність влітку вимагає ретельного відстеження набору ваги майбутньою мамою. Адже, як відомо, зайва вага ускладнює перенесення літньої спеки. Але ні в якому разі не сідайте на дієту і, вже тим більше, не голодуйте, що не обговоривши всі з лікарем!

Вагітність влітку, як і очікування малюка в усі інші пори року, має свої плюси і мінуси. Так, звичайно, спека не дуже приємно діє на майбутню маму. Але велика кількість фруктів і овочів і можливість радісно плескатися в прохолодній воді, треба сподіватися, повністю компенсують ці незручності!

Поділитися в...

Вас може зацікавити...

Залишити відповідь

Ваша e-mail адреса не оприлюднюватиметься. Обов’язкові поля позначені *