ВАГІТНІСТЬ – ЦЕ КРАСИВО

Ми знаємо, як поводитися і що потрібно їсти майбутній мамі, щоб бути привабливою, сексуальною і з найкращою крихіткою в животику!

Щоб 9 місяців вагітності були щасливими, потрібно ставитися до себе як до чарівниці, яка вже довела: вона вміє творити чудеса! І найголовніше чудо зараз у неї в животику. Варіанти? Їх не багато. Якщо статус чарівниці здається вам кілька дитячим або ефемерним, то підходить ще одне – королева всього!

Взагалі кажучи, саме так і треба ставитися до себе завжди. Ну а під час вагітності сам бог велів. Та й природа теж. Психологи і гінекологи приєднуються. Чоловіки мовчки кивають: є випадки, коли краще просто прийняти зміни і постаратися отримати задоволення від всіх цих змін настрою, численних нових цілей і завдань. Майбутньому татові так і передайте: якщо він хоче, щоб 9 місяців дійсно пройшли як продовження інтимного процесу, завдяки якому з’явиться крихітка, потрібно насолоджуватися всім, що відбувається. Так, багато нового і незвичайного, але, якщо уявити, що це все ваші експерименти, фантазії і спосіб показати, як сильно ви один одного любите, впоратися набагато легше! Ну і знову ж таки: саме вас людина вибрала собі в батьки. Пощастило вам! Дуже повезло!

ХАРЧУВАННЯ ДЛЯ ДВОХ

Всі розмови про те, що вагітна повинна їсти за двох, давно в минулому. Хоча … якщо трохи підкоригувати це твердження і сказати, що ви повинні їсти ДЛЯ двох, то все вірно. Важливо, щоб ви правильно уявляли собі піраміду здорового харчування на 9 місяців (пропонуємо і далі, коли малюк народиться, продовжувати в тому ж дусі).

Отже, головне: всі вуглеводи, білки і жири ви повинні отримувати з свіжоприготовлених домашніх страв. Продукти купуйте тільки якісні – на цьому не економте.

РЕЖИМ ДНЯ

Багато майбутніх матусь помічають, що режим дня змінюється сам собою. Хочеться більше відпочивати, раніше лягати спати. Ваше завдання – не чинити опір тому, що вимагає організм. Це ж малюк шле сигнали: «Мама, я зараз ось набираюся сил, росту, живу в тобі. Не мотайся як божевільна, не метушися, давай просто полежимо спокійно. Звикнемо один до одного …»

Якщо ви мало спите, то і настрій, і самопочуття не дуже. Що вже говорити про зовнішній вигляд!

Отже, вам важливо лягати до 23.00! В ідеалі – 22.00-22.30. Саме з 22.00 до 02.00 в організмі виробляється мелатонін.

Загалом, все, що необхідно для здоров’я та краси, ви отримаєте, якщо будете лягати в 10-11 вечора.

Корисна їжа теж є постачальником мелатоніну в ваш організм: кукурудза, вівсянка, горіхи, родзинки, банани, рис, помідори, морква, інжир. Всі ці продукти підтримають ваш організм і не будуть змушувати серотонін працювати щосили, щоб компенсувати недолік мелатоніну.

БІЛИЗНА І ОДЯГ

Це раніше животик ховали і з гордістю розповідали, що на роботі ніхто ні про що не здогадується. Сьогодні – пишаємося, підкреслюємо, прикрашаємо! Облягаючі яскраві речі, принти а-ля Love is … all around, «Краща мама на світі», «Я – в будиночку» (для тих, хто не зрозумів) і стильні яскраві аксесуари.

ДОГЛЯД ЗА СОБОЮ

Доглядайте за тілом так, щоб перш за все вам самій хотілося до себе торкатися. Ніжні масла, креми. Балуйте себе! Захоплюйтеся змінами, які відбуваються з вашим тілом. Тоді і у чоловіка будуть такі ж почуття. І він із задоволенням візьме на ручки, зробить масаж стоп. Стрижка, манікюр, педикюр, щадні методи епіляції – це все залишається.

МЕДИТАЦІЯ

Бути красивою – це ваш вибір. Що таке краса? Палаючі очі, легка усмішка, спокійні рухи, енергетика, яка транслює: «Я в задоволенні, я расслабленна, у мене все добре». Поряд з такою жінкою чоловік перетворюється в героя, при цьому ваше відчуття, що ви – найкрасивіша, зростає! Якщо все це перекривається тривогою, вчіться справлятися з нею. Медитуйте. Найпростіший і наповнює позитивом образ – веселка. Вам потрібно прийняти просту позу сісти або лягти. І уявити над собою веселку. Нехай вона наповнює вас світлом і красою, оберігає і веселить. Дихайте, вдихайте цей світ, сповняйтеся їм і посміхайтеся. Правда, красиво? Ось так все і буде і зовні, і всередині!

Поділитися в...

Вас може зацікавити...

Залишити відповідь

Ваша e-mail адреса не оприлюднюватиметься. Обов’язкові поля позначені *