Вагітність: якщо болить спина

Болі в спині – один з найпоширеніших симптомів вагітності. Дізнайся про те, чому ці болі виникають і як їх уникнути!

Організм майбутньої мами виробляє цілий ряд специфічних гормонів. Один з них називається «релаксин». Цей гормон сприяє розслабленню тазу і полегшує пологи. Він же викликає специфічну ходу, характерну для вагітних.

Крім того, у вагітної жінки міняється центр тяжкості. М’язи черевного преса не справляються з вагою матки, що постійно збільшується, і велику частину цього «вантажу» приймають на себе хребет і м’язи спини.

Хворобливі відчуття в спині у жінки можуть з’явитися в будь-якому періоді вагітності. Чим менш рухомий спосіб життя веде майбутня мама – тим раніше вони виявляться. До восьмого місяця вагітності біль може посилитися через вагу, що росте, і через те, що голова дитини може тиснути на низ хребта.

Для профілактики болів в спині лікарі радять:

Не набирати зайвої ваги (для цього – стежити за своїм живленням).

Вживати продукти, багаті кальцієм.

Носити взуття тільки на низькому каблуці.

Надягати взуття тільки сидячи.

Уникати тривалого стояння.

Сидіти рівно і правильно.

Робити спеціальні вправи для вагітних.

Поділитися в...

Вас може зацікавити...