Протистояння застудам

Протистояння застудамДля того, щоб протистояти застудам і вірусним захворюванням, потрібно укріплювати імунітет. Для цього вагітній жінці потрібно:

щоденно не менше трьох годин проводити на свіжому повітрі, краще при цьому рухатися – неквапливі прогулянки сприяють не тільки зміцненню імунітету, але і поліпшенню стану серцево-судинної системи;

щодня займатися лікувальною гімнастикою – комплекс вправ завжди можна одержати в жіночій консультації;

харчуватися правильно: у їжі повинно міститися досить білків (з них будуються імунні клітини), рослинних і молочних жирів (вони беруть участь у всіх обмінних процесах), складних вуглеводів у вигляді каш і овочів (джерело енергії), вітамінів і мінералів (вони входять до складу ферментів і інших біологічно активних речовин, що беруть участь в обміні речовин);

приймати вітаміни: для заповнення дефіциту вітамінів і мінералів випускаються спеціальні вітамінно-мінеральні комплекси, призначені для вагітних, їх вам обов’язково призначать в жіночій консультації;

уникати контактів з хворими людьми, особливо це актуально в холодну пору року, коли багато хто хворіє на респіраторні вірусні захворювання.

Вагітність – це дуже відповідальний період в житті жінки, адже від неї залежить життя і здоров’я дитини.

Лечение простуды во время беременности – читайте на сайте forwomens.net

Поділитися в...

Вас може зацікавити...