Піст під час вагітності та годування малюка

Пост під час вагітності та годування малюкаБільша частина населення – християни. Одні з нас регулярно ходять до церкви, інші – час від часу. Тим не менш, кожному відомо, що іноді корисно дотримуватися посту. Його тривалість може бути різною. Від одного до 40 днів. Суть – в очищенні духу і тіла від всього поганого, що накопичилося в нас. У першу чергу мова, звичайно, йде про необхідність присвятити ці дні моральному вдосконаленню. Але не останнє місце займає і занепокоєння про власний організм. Адже, як відомо, у здоровому тілі – здоровий дух. Ось тут то і виникає безліч питань з приводу доцільності поста для вагітних і мам, що присвячуються годівлі немовляти.

Під час посту заборонено вживання будь-яку їжі тваринного походження: молока і молочних продуктів, м’яса, птиці, яєць, риби тощо. Крім того, суворе табу накладено на алкоголь.

Що стосується вагітних і годуючих, церква давно виробила особливі правила. Вважається, що піст завжди повинен приносити користь. Це не покарання, а можливість стати здоровішими, як фізично, так і духовно. Тому питання про дотримання його жінками має вирішуватися строго індивідуально. Якщо ви впевнені, що відмова від тваринної їжі на деякий час позитивно вплине на ваше самопочуття – постите. Але пам’ятайте, що, в першу чергу, необхідно думати про здоров’я малюка. Якщо ж ваш організм дуже слабкий, дитинка розвивається погано або ви просто не впевнені в собі – відмовтеся від цього заходу. Само собою, бажано приймати рішення разом з фахівцем – гінекологом. Якщо ви сумніваєтеся – проконсультуйтеся також з вашим священиком. В цілому, звичайно, більшість вагітних і годуючих християнок, при бажанні, дотримуються традиції, але з деякими застереженнями.

Корисні страви для вагітних на час посту

Все розмаїття каш: гречана, вівсяна, пшенична, перлова, пшоняна, кукурудзяна, рисова. Для додання смаку страви можна заправити їх, наприклад, засмажкою з будь-яких овочів, на ваш смак.

Крім того є чудове смачне і корисне блюдо з відвареного рису з сухофруктами і медом.

Всі види пісних супів. Тут вже є де душі розгулятися. Це можуть бути звичайні супчики з картоплею, з крупою або макаронними виробами. Але також рекомендуємо пробувати протерті грибні страви. Варіанти грецько – італійської кухні з помідорами, часником та квасолею, суп з рисовою локшиною, капусняк, і звичайні щі.

На друге чудово підійдуть гарніри з квашеної капусти, різноманітні салати та вінегрети. Спробуйте приготувати рататуй (овочевий гарнір з солодким перцем, кабачками, помідорами і баклажанами). Дуже корисний для малюка болгарський перець, фарширований рисом і овочами: помідорами, консервованим горошком або кукурудзою. Навіть для святкового столу підійде грибний гуляш з картоплею або овочеве рагу з печерицями. Відмінним замінником м’яса, на деякий час, можуть послужити бобові. Незамінний помічник «вагітної» – гарбуз. З нього виходять чудові каші і запіканки.

Дуже корисні салати з морською капустою, десерти з протертим чорносливом, відварений буряк з горішками.

Не забувайте також про різні компоти, киселі, фруктові десерти та ін.

І будьте здорові!

Поділитися в...

Вас може зацікавити...