ПІДГОТОВКА ДО ВАГІТНОСТІ ЗА ТРИ МІСЯЦІ: 10 ПОРАД ЛІКАРЯ-РЕПРОДУКТОЛОГА

Відповідно до клінічних рекомендацій, підготовку потрібно починати не менше ніж за 3 місяці до скасування будь-якої контрацепції (перерваний статевий акт – це теж метод контрацепції, хоча і малоефективний). Такі терміни обумовлені природними особливостями: яйцеклітина зростає 120 днів, а сперматозоїди оновлюються кожні 72 дня.

Готуватися до вагітності потрібно обом партнерам, тому що її результат залежить в тому числі від якості сперматозоїдів.

Зміна способу життя і режиму дня

  1. Звичайно, найважливіше на початку планування для сімейної пари – обом виключити куріння, прийом алкоголю, наркотиків. Інакше діти можуть народитися зі зниженням інтелекту, пороками розвитку та психічними захворюваннями.
  2. Варто подумати про режим сну і відпочинку. Відхід до сну повинен бути не пізніше 23.00-24.00 годин для обох, так як вночі виробляються потрібні гормони. Та й майбутні батьки повинні набиратися сил для майбутніх великих звершень.
  3. Також організм потребує фізичних навантажень, і тут важливий баланс. Відсутність фізичної активності так само, як і надмірні навантаження, негативно впливає на організм (може пропасти овуляція у жінки і порушитися сперматогенез у чоловіка).
  4. Не менш важливим моментом є і зниження стресових ситуацій. Тут правило просте: все, що можна виключити – виключаємо. Якщо не можна виключити, то міняємо до цього ставлення.

Налагодження харчування

  1. На етапі планування вагітності обов’язково потрібно налагодити харчування. Адже «ми – те, що їла наша мама». Крім того, у кого є зайва вага – потрібно її позбутися. Ми не харчуємося на бігу і всухом’ятку, а прийоми їжі влаштовуємо в один і той же час – їх повинно бути не менше трьох.

План дій:

  • Вживати достатню кількість білка: не менше 120 г на добу.
  • Знизити вживання простих цукрів (рафінований цукор, хлібобулочні вироби з борошна вищого гатунку, соки, солодкі напої, шоколадки, цукерки). Прості вуглеводи – це «порожні» калорії, які не дають вітамінів і мікроелементів, зате порушують вуглеводний обмін. Це відбувається за рахунок підвищення інсуліну, який негативно впливає на репродуктивне здоров’я.
  • Виключити прийом продуктів з трансжирами: маргарин, кондитерські вироби, фастфуд.
  • Збільшити кількість риби і морепродуктів, які є основними джерелами Омега-3 і Омега-6 жирних кислот. Рекомендовано вживати більше 350 г риби в тиждень.
  • Заповнення дефіциту вітамінів і мікроелементів
  1. Вітамінні комплекси призначаються лікарем в індивідуальному порядку. Причому найчастіше вітаміни рекомендують пити не тільки жінці, але і її партнеру.

Список основних необхідних речовин:

Фолати (фолієва кислота, метафолін) – 400-800 мкг на добу – обом.

Йод – 200-250 мкг на добу – жінкам і 100 мкг – чоловікам.

Поліненасичені жирні кислоти Омега 3, 6 – не менше 200-300 мг на добу – обом.

Вітамін Д – після аналізу і відповідно до рекомендацій лікаря.

Залізо – після аналізу і відповідно до рекомендацій лікаря.

Проведення обстеження і здача аналізів

  1. Для початку потрібно прийти на консультацію до гінеколога (жінці) і до уролога / андролога (чоловікові).
  2. Лікар проведе опитування, огляд і призначить ряд обстежень. Їх можна умовно розділити на три групи.

Мазки:

мазок «на флору» – обом.

мазок на «онкоцитологию» (PAP-тест) – жінці.

мазок на інфекції, що передаються статевим шляхом (обом): хламідії, гонорея, трихомонади, генитальная мікоплазма. Слід зазначити, що тільки ці 4 – уреаплазм тут немає.

Жінкам старше 30 років також потрібно здати мазок на вірус папіломи людини (ВПЛ) – 1 раз в 3-5 років.

УЗД-дослідження:

УЗД органів малого тазу в середині другої фази (19-21 день від початку місячних) для оцінки наявності овуляції і зростання ендометрія (внутрішнього шару матки, до якого кріпиться ембріон).

УЗД молочних залоз на 5-11 день від початку менструації або мамографію для жінок старше 35 років.

УЗД передміхурової залози та органів мошонки (чоловікам).

Аналіз крові:

загальний аналіз крові (розгорнутий) – жінці.

визначення групи крові і резус-фактора (при негативному резусі необхідно уточнити резус у чоловіка).

аналіз на відсутність ВІЛ-інфекції, гепатитів В і С, сифілісу – обом.

антитіла до краснухи (якщо їх не буде, то потрібна буде вакцинація) – жінці.

ТТГ-тиреотропний гормон (для оцінки роботи щитовидної залози) – жінці.

визначення рівня феритину (запасу заліза) і глюкози (цукру) – жінці.

Слід пам’ятати, що це загальний список, і після огляду лікар може призначити додаткові аналізи. Наприклад, якщо у пацієнтки нерегулярний менструальний цикл, то лікар призначить більш широке обстеження на гормони.

Консультація фахівців

  1. І тут на перше місце виходить стоматолог. Ще до скасування контрацепції потрібно переконатися, що зуби здорові, і немає карієсу. Карієс – це джерело інфекції, яка може потрапити в кров і далі з кровотоком – в матку.
  2. Другий фахівець – оториноларинголог (ЛОР-лікар): він оглядає вуха, ніс, горло на наявність джерела інфекцій.

Цих фахівців необхідно також пройти подружжю. Комусь весь список обстежень здасться великим, але на практиці набагато легше і краще все скорегувати, поки немає вагітності.

Поділитися в...

Вас може зацікавити...

Залишити відповідь

Ваша e-mail адреса не оприлюднюватиметься. Обов’язкові поля позначені *