Материнство – не мотив відмовляти собі в красі

Хто з нас не мріяв, повернувшись з пологового будинку з малюком на руках, негайно переодягнутися в улюблені халатики, вузенькі джинси, приталені плаття, короткі спідниці? Але проходять дні, місяці, а фігура не поспішає приймати колишні контури, більш того – живіт повисає «рюкзаком», на стегнах займають позицію «зайві кілограми», груди під вантажем молока втрачають свою пружність, а на шкірі утворюються розтяжки…

Розтяжки виникають приблизно у 75-90% вагітних жінок. Це відбувається тому, що дерма (нижній шар шкіри) стає тонше і втрачає еластичність, а запаси колагену виснажуються. Свіжі розтяжки є яскраво-червоними смугами завширшки від 6 до 12 мм, шкіри. Пізніше вони можуть набувати темно-пурпурного відтінку, але з часом стають плоскими і перетворюються на білясті, злегка лиснючі прожилки.

А чому з’явився целюліт? На перших місяцях після пологів (період може тривати до року) організм продовжує "бушувати". Це пов’язано з появою молока і швидким накопиченням поживних речовин організмом. У цей період жінка може швидко набирати вагу і "апельсинова кірка" починає активно розвиватися.

Важливу роль у формуванні целюліту виконує гормон пролактин. Одна з його задач – "забезпечення" лактації, але побічним ефектом діяльності пролактину є такий стан шкіри, коли в клітинах порушується механізм виведення токсинів. Вони накопичуються усередині клітини, блокуючи кровопостачання і лімфовідтікання. В результаті шкіра стає нерівною, горбистою і нееластичною. Саме так лікарі характеризують таке явище, як целюліт.

Досвідчені лікарі-гінекологи говорять: 40 тижнів протікає вагітність, і рівно 40 тижнів повинні пройти для того, щоб організм повернувся в свій колишній стан. Знаючи це, пам’ятайте перше правило: після закінчення лактації, як правило, вага жінки знижується. У багатьох годуючих мам зниження ваги починається вже до 6-8 місяця малюка. Це пояснюється не тільки гормональними перестроюваннями, але і зростаючою фізичною активністю: малюк навчається повзати, освоює всі великі простори, хочеш не хочеш, а матусі доводиться рухатися все активніше.

Друге правило: грамотна організація живлення. Їжте продукти, багаті клітковиною (крупи, хліб грубого помолу, висівки), вітамінами і мінеральними компонентами (молоко, нежирна риба, овочі, фрукти). Особлива увага – кабачкам, моркві, салату, цитрусовим, червоному винограду і журавлині: вони містять біологічно активні речовини, нормалізуючи жировий обмін. Випивайте не менше 1, 5-2 л рідини в день – уражена целюлітом тканина страждає від спраги! Вона гостро потребує так званих антишлакових напоїв – свіжих соків, настою шипшини, зеленого чаю (тільки не з льодом – холодна вода гірше всмоктується). Істотний нюанс: угамовувати спрагу варто потроху і обов’язково в проміжках між їжею, тоді шлаки ефективніше виводитимуться з організму. Забудьте про "чергові" бутерброди, перекушування на швидку руку і фаст-фуди! Не захоплюйтеся монодієтами (яблучною, кефірною, сирною і т.д. ), обмежте сіль, чіпси, жирну і солодку їжу. Подібна система живлення і регулярні відвідини тренажерного залу допомогли принцесі Діані майже повністю позбавитися целлюлітних відкладень.

Особливе значення відводиться курсу відновних процедур. Обов’язкова умова їх виконання – контроль фахівця! Не слід також забувати про те, що проведення більшості приведених нижче процедур можливе тільки у разі закінчення грудного годування.

-Дермотонія (більш відома як "вакуумний масаж").

-Электроміотонізація (або міостимуляція).

-Лімфодренаж апаратний. Проводиться для швидшого обміну речовин і сприяє швидкому виведенню шлаків і токсинів з уражених клітин.

-Медицинский антіцелюлітний масаж.

Дуже часто, ми не замислюємося про те, наскільки стрес і утомленість сприяють виникненню целюліту. Адже під час цих явищ відбувається спазм судин і м’язів, тим самим сповільнюється кровопостачання і лімфовідтікання з органів і тканин. І дуже складно буває через цей спазм відновити лімфо і кровообіг.

Материнство – не мотив відмовляти собі в красі і привабливості. Навпаки: і для вашого малюка, і, звичайно ж, для вашого чоловіка дуже важливо бачити вас привабливою, доглянутою. Подаруйте собі і своїм близьким свою чарівність, а фахівці салонів краси вам в цьому допоможуть!

Джерело: happymama

НА ГОЛОВНУ— Вагітність, секс, поради

Поділитися в...

Вас може зацікавити...