Магній під час вагітності: чому це так важливо і де взяти його майбутній матері?

Вагітність – дивовижний час в житті, наповнене радістю очікування, але й занепокоєння з приводу здоров’я дитини в животику.

Для будь-якої вагітної жінки дуже важливий психологічний комфорт, тому що її емоційний стан буде залежати від розвитку маленької людини в животі.

Вагітність кожної жінки є унікальною та стан здоров’я є індивідуальним для всіх нас. Однак, є певні речовини, які необхідні будь-якій жінці, яка виношує дитину.

Чому магній важливий під час періоду вагітності?

Магній є безцінною речовиною, що відіграє важливу роль у формуванні кісток і метаболізму. Це дуже важливо під час вагітності, як ваше тіло працює без перерв і вихідних, щоб дати підйом на нове життя.

Магній особливо важливий в другому триместрі вагітності, після 14 тижнів вагітності, коли скелет дитини та зуби активно формуються. На цей час значно збільшується потреба в магнієвих і кальцієвих, а майбутнє здоров’я дитини залежить від достатнього використання цих речовин.

ОЗНАКИ ДЕФІЦИТУ МАГНІЮ

Дефіцит магнію сьогодні є рідкісним, але ці ознаки повинні попередити вас:

  • Нудота і блювота;
  • Апатія;
  • Порушення сну;
  • Нервові тики;
  • Погана пам’ять;
  • Втрата апетиту;
  • Нерівномірне серцебиття;
  • Збільшилася втома.

Крім того, магній допомагає полегшити м’язові спазми. Це дуже важливо не тільки для профілактики судоми в ногах. Дослідження показали, що підтримання рівня магнію в організмі на здоровому рівні знижує ймовірність передчасного народження. Магній знімає напругу в м’язах матки, що дозволяє уникнути передчасних скорочень.

ЯКІ ПРОДУКТИ МІСТЯТЬ МАГНІЙ?

Магній у великих кількостях знаходиться в насінні, цільному зерні, деяких сортах риби, зелені, зелених овочах і деяких бобових:

  • Висівки;
  • Коричневий рис;
  • Скумбрія;
  • Шпинат;
  • Мигдаль;
  • Квасоля;
  • Арахіс;
  • Фундук;
  • Молоко;
  • Банани.

ЧИ ВАРТО ПРИЙМАТИ МАГНІЙ, ЩО МІСТЯТЬ ЛІКИ ПІД ЧАС ВАГІТНОСТІ?

Без призначення лікаря не слід приймати. Задоволення необхідності магнію за допомогою здорової, різноманітної дієти набагато простіше. У всякому разі, поговоріть зі своїм лікарем про добавки з магнієм, кваліфікований спеціаліст допоможе прийняти вірне рішення.

Поділитися в...

Вас може зацікавити...

Залишити відповідь

Ваша e-mail адреса не оприлюднюватиметься. Обов’язкові поля позначені *