Літо і вагітність

Літо і вагітністьЛіто – благодатна пора для жінки, чекаючої малюка. Багато хто погодиться, що носити малюка влітку набагато приємніше, ніж взимку: не тиснуть зайві кілограми теплого одягу; як ніколи багатий асортимент фруктів і овочів; набагато менший ризик захворіти якою-небудь простудною інфекцією; і, звичайно, є унікальна в можливість довірити своє дорогоцінне черевце жаркому сонечку і ласкавому прибою.

Але, не дивлячись на безліч переваг літньої вагітності, треба пам’ятати, що навіть такий сприятливий період таїть в собі немало небезпек, і навіть в таку славну пору року майбутній матусі треба бути напоготові.

Одна з перших переваг літа – тепло, яке дуже легко перетворюється на недолік, коли стає спекою.

Багато вагітних жінок дуже важко переносять спеку: з’являється нудота, підвищується тиск, можлива непритомність. Якщо ви помічали за собою якісь ознаки нездужання в жарку пору, то утримаєтеся від прогулянок і поїздок в спекотну погоду.

Залишіться удома або посидьте в прохолодній тіні. А якщо вже так необхідно кудись відправитися, то не забудьте головний убір і хай з вами буде хтось з близьких, на випадок нападу нудоти.

Одяг вагітної влітку повинен бути виключно натуральним, не сковуючим, легким. Бажано носити не дуже строкатий одяг, оскільки він привертає комах, а укуси бджіл жінці в цікавому положенні зовсім ні до чого. А ось якщо у вас з’явилися перші ознаки варикозного розширення вен, то як би жарко не було, вам доведеться замотати ноги еластичним бинтом або надіти компресійні колготи, тому що спека – союзник варикозу, може стати причиною набряків, болю, тяжкості в ногах.

Під час вагітності шкіра з подвоєною активністю бере участь в обмінних процесах, тому потіти ви будете сильніше, ніж звичайно. А ось використання дезодорантів і антиперспірантів бажано скоротити до мінімуму, тому що "вагітна" шкіра активно поглинає багато речовин і хімічні складові косметичних засобів можуть нашкодити вашому малюку.

Краще частіше приймати душ, повітряні ванни і використати натуральні засоби від пітливості. Наприклад, заздалегідь просушені серветкою або рушником пахви протріть шматочком лимона.

Особливу увагу зверніть на гігієну статевих органів, оскільки в жарку погоду активізується молочниця. Щоб не стикатися з цією неприємністю намагайтеся не носити синтетичну білизну, не використати щоденних прокладок, частіше підмиватися, але при цьому ретельно витирати промежину, оскільки вологе середовище – благодатний ґрунт для молочниці.

Окремо слід поговорити про харчування майбутньої матусі в літні місяці. Достаток овочів і фруктів в цю пору року – величезний плюс, але і тут потрібна міра.

Дотримуйтесь помірності відносно відверто алергенних продуктів: полуниці, малини, персиків і т.д. А в іншому – насолоджуйтеся можливістю наситити свій організм натуральними вітамінами і рослинною клітковиною( це особливо актуально, враховуючи схильність вагітних до закрепів). І нарешті, пам’ятайте про те, який великий ризик зараження кишковими інфекціями в літній період і прийміть всі заходи профілактики: ретельно мийте всі овочі і фрукти, прагніть захистити їжу від усюдисущих мух.

Спрага – ще один бич літа. Надлишок рідини може привести до появи набряків, але і мучитися від спраги майбутня матуся не повинна. Щоб знайти оптимальний вихід – правильно підберіть вид рідини, що вживаєте. Відмовтеся від солодких і газованих напоїв – вони затримують рідину в організмі.

Пийте чисту воду, зелений чай, кисломолочні продукти. У разі появи набряків додайте в свій питний раціон журавлинний і брусничний морс, сечогінні збори. І якщо не дивлячись ні на що ви все одно відчуваєте постійну сухість в роті і спрагу, мабуть, вам допоможуть наступні прийоми:

1. Зволожити вдихаєме повітря можна, якщо під час вдиху торкатися язиком до піднебіння позаду зубів.

2. Якщо злегка прикрити ніс і рот долонями, то під час дихання долоні затримуватимуть вологу.

Багато жінок навіть в такому нестандартному положенні прагнуть не упустити можливість отримати бронзовий загар. Але щоб сонце не пішло в шкоду ні вам, ні вашому малюку, то загоряти треба дуже обережно.

Купання, плавання, як в прісній, так і в морській воді виключно корисно для вагітних жінок. Поліпшується самопочуття, нормалізується тиск, зміцнюються м’язи, сходять набряки.

Звичайно, вибирайте для купання чисте водоймище за місцем проживання. А якщо хочеться махнути до моря, то обов’язково порадьтеся з лікарем.

Хоча морські купання і морське повітря виключно корисні, але далеко не всяка вагітна жінка легко перенести дорогу і різку зміну клімату.

Джерело: modellook.ru

Поділитися в...

Вас може зацікавити...