Дитина занадто худорлява: Що робити?

Дитина занадто худорлява Що робитиБатьки повинні бути впевнені, що їх дитина отримує здорове і збалансоване харчування. Якщо вам здається, що ваша дитина занадто худенька і погано додає у вазі, це викликає занепокоєння. Є підтвердження, що недобір ваги в ранньому дитинстві може відбитися на деяких аспектах розвитку дитини. Тому фахівці підкреслюють важливість збалансованого харчування, що включає в себе всі необхідні поживні речовини відповідно до віку.

Перш ніж почати панікувати, потрібно впевнитися, що дитина дійсно мало важить для свого віку. Попросіть лікаря виміряти вагу та зріст дитини, щоб зіставити значення з нормою. Не проводьте вимірювання самостійно, оскільки лікар це зробить на обладнанні, призначеному спеціально для дітей.

Лікар виміряє вагу і зріст дитини, порівняє результати з попередніми показниками, а також з вашою вагою і вагою вашого партнера. Деякі діти генетично схильні до худорби, особливо якщо їх батьки худі (або були худими в дитинстві). Тільки після цього лікар може сказати, чи дійсно ваша дитина мало важить для свого віку (або чи є такий ризик).

Причини недостатньої ваги у дитини можуть бути наступні:

– Можливо, дитина просто не отримує достатньо калорій з їжі. У деяких активних дітей дуже швидкий обмін речовин. І якщо вони спалюють за день більше калорій, ніж отримують з їжі, вони худнуть. Якщо періоди, коли дитина вередує в їжі, тривають довго (це називається виборчим харчуванням), то це також може призвести до втрати ваги, що може виявитися важким випробуванням для всієї родини.

– Дитина може втрачати занадто багато калорій. Це може бути викликано тимчасовим нездужанням, наприклад, розлад шлунка викликає погане самопочуття і діарею. Діарея може призвести до порушення засвоєння їжі. Це означає, що організм не в змозі забезпечити всмоктування поживних речовин з їжі в кровотік. Від цього також втрачається вага.

– Діти з поганим самопочуттям, з хронічними інфекціями або із захворюваннями серця потребують більшої кількості калорій. Іноді маленька вага може вказувати на основне захворювання, саме тому важливо звернутися до лікаря, якщо вас турбує вага дитини.

Якщо лікар запідозрить якесь захворювання, він направить вас до відповідного фахівця. Що б не було причиною втрати ваги, більш калорійна їжа може допомогти. У дітей до трьох років маленький шлунок, при цьому дитина в цьому віці може бути дуже активною. Тому якщо ваш малюк повільно набирає вагу, не давайте йому більше їжі, а просто годуєте його більш калорійною їжею.

Існує кілька способів зробити це:

– Переконайтеся, що молочні продукти, які ви даєте дитині, – йогурт, сир, творог – незнежирені.

– Спробуйте додавати трохи рослинного або вершкового масла в основну страву. Якщо додати пів чайної ложки масла в м’ясну або овочеву страву, дитина цього не помітить.

– Використовуйте картопляне пюре в якості основи, до якої можна додати, наприклад, тертий сир або тушковану квасолю.

– Заправляйте страви з сирих овочів домашнім майонезом або сметаною.

– Спробуйте дати дитині авокадо – в ньому багато калорій, вітамінів та поживних речовин. Можна додати авокадо в салат, в заправку для салату, в картопляне пюре або зробити з ним бутерброд (на шматочок хліба, підсушеного в тостері, покласти тонкі скибочки авокадо).

– На десерт давайте дитині бананове пюре з жирним йогуртом або сиром.

– Нехай ваша дитина перекушує між основними прийомами їжі. Але перекус повинен бути несолодким, оскільки солодке знижує апетит і може спровокувати зубний карієс.

Не піддавайтеся спокусі дати дитині перед сном додаткову пляшечку або кружку молока. Це може увійти у неї в звичку, і тоді вона буде їсти менше твердої їжі протягом дня.

Не включайте в раціон дитини такі багаті клітковиною продукти, як макарони з цільнозернового борошна або коричневий рис, оскільки це може знизити здатність шлунка засвоювати необхідні вітаміни і мінерали.

Можливо, буде корисно давати дитині вітаміни, призначені для дітей від року до трьох років, якщо вона знаходиться на грудному вигодовуванні або п’є коров’яче молоко в якості основного напою. (Діти, які харчуються молочною сумішшю, не потребують додаткових вітамінів, оскільки суміш вже містить вітаміни.) Це може збільшити кількість надходження в організм заліза з їжі, що, в свою чергу, поліпшить апетит дитини.

Діти повинні відчувати себе спокійно і розслаблено, щоб їсти і пити із задоволенням. Постарайтеся регулярно збиратися за столом всією родиною. Незважаючи на те, що поганий апетит дитини може вас турбувати, не змушуйте малюка їсти. Вимкніть телевізор, зосередьтеся на їжі і розмові. Нехай сімейне спілкування за столом стане вашою традицією.

Не забувайте, що діти від року до трьох років не можуть довго концентрувати свою увагу на чомусь, тому їм швидко набридає сидіти за столом. І тому дитина буде з’їдати більше, якщо у неї буде п’ять-шість невеликих прийомів їжі в день, а не традиційні три рази у вигляді грунтовних сніданку, обіду і вечері.

У міру росту дитини починайте втягувати її в процес приготування їжі і покупки продуктів. Не забувайте пропонувати їй різноманітні продукти, включаючи ті, які можуть не подобатися вам самій.

Поділитися в...

Вас може зацікавити...