ЧУДОВЕ ОЧІКУВАННЯ, АБО 10 ПРАВИЛ ЩАСЛИВОЇ ВАГІТНОСТІ

Жінка в положенні як квітка літнім ранком. Свіжа, романтична і прекрасна. Але як в повній мірі насолодитися і зберегти це відчуття?

Для кожної дівчини дев’ять місяців очікування дуже індивідуальні. І якщо хтось пурхає метеликом аж до самих пологів, то інші мучаться від всіх, супутніх вагітності, симптомів з першого і до останнього дня виношування дитини. Однак, як би там не було, потрібно все одно знаходити можливість піклуватися про себе і майбутнього малюка, приємно проводити час і доглядати за собою навіть більше, ніж у звичайні дні.

Сьогодні ділимося з вами простими, але дуже дієвими порадами.

  1. Більше гуляйте

Прогулянки на свіжому повітрі корисні будь-якій людині, а жінці в положенні тим більше. Якщо є можливість, ходіть пішки на роботу, поки ви не в декретній відпустці. Або виходьте на вулицю хоча б під час обідньої перерви. У вихідні вибирайтеся за місто, милуйтеся природою, грійтесь на сонечку, насолоджуйтеся спілкуванням з близькими людьми.

  1. Приділяйте собі час

Навіть якщо у вас є старші діти, знаходьте можливість іноді побувати на самоті або з коханим чоловіком. У цей момент робіть все, що вам хочеться – насолоджуйтеся улюбленими стравами (в міру, звичайно), ходіть в кіно, музеї, ресторани, в гості, займайтеся улюбленими справами, влаштуйте забавну фотосесію, головною темою якої буде ваше «щасливе очікування». Позитивний настрій обов’язково сприятливо позначиться і на самопочутті мами, і на здоров’ї малюка.

  1. Займайтеся спортом

Хто сказав, що вагітним протипоказані фізичні навантаження? Попередньо проконсультувавшись з лікарем, вирушайте в басейн, на йогу або відвідайте спеціальний фітнес для майбутніх мам. Під час занять ви знайдете нових знайомих, в тілі з’явиться приємна легкість, до того ж ви підготуєте його до  пологів.

  1. Правильно харчуйтеся

Зазвичай приблизний раціон дієти лікар призначає кожній дівчині ще в перші візити в жіночу консультацію. Але рекомендації можуть бути змінені з урахуванням індивідуальних особливостей організму майбутньої мами. Не варто відмовляти собі в улюблених продуктах. Але і їсти «за двох» – велика помилка деяких мам.

  1. Подорожуйте

Багато жінок бояться вирушати в далекі країни, перебуваючи в положенні. Але якщо немає протипоказань, і лікуючий лікар дає добро, чому б не зробити подорож за новою порцією вражень? Оптимальним терміном для поїздок вважається другий триместр вагітності. Збираючись в поїздку, захопіть з собою обмінну карту.

  1. Спілкуйтеся

На пізніх термінах багатьом дівчатам починає не вистачати спілкування і «виходів у люди». В такому випадку, можна піти на курси з підготовки до пологів, де багато таких же молодих мам, з якими ви обов’язково знайдете багато спільного. Крім того, тут ви опануєте вправи і правильну техніку дихання, що дуже допоможе вам під час пологів.

Продовжуйте спілкуватися і зі своїми друзями, ходіть у гості і кличте в гості до себе. Але намагайтеся поменше сидіти на форумах в мережі, особливо читаючи чергові «страшилки» про вагітність і пологи.

  1. Ходіть за покупками

Спочатку це може бути вибір одягу для себе, коханої. Повірте, модна молода мама в положенні, виглядає приголомшливо. А яке задоволення приміряти на себе всі ці летючі сукні, жіночні блузи і ультрамодні комбінезони. Ближче до пологів, можете починати купувати речі для вашого майбутнього малюка. Якщо ви, звичайно, не вірите в прикмети, що до пологів «ні-ні».

  1. Займайтеся облаштуванням квартири

Відомий стан, що описується як «інстинкт гніздування», який з’являється практично у кожної мами на пізніх термінах, може стати справжнім джерелом натхнення. Що доведеться дуже до речі, якщо ви давно хотіли переробити свою спальню або мрієте зробити дитячу, як з картинки. Тільки не дихайте шкідливими речовинами. Фарбування та інші токсичні роботи залиште чоловікові.

  1. Насолоджуйтесь новими відчуттями

Читайте вечорами дитячі казки, дивіться добрі мультфільми, робіть легкий масаж животика. Обов’язково розповідайте маляті про те, як ви чекаєте його появи. Психологи запевняють, що це працює!

  1. Доглядайте за собою

У косметичних салонах ви легко підберете засіб по догляду для майбутніх мам, щоб попередити появу розтяжок і засоби, що поліпшують стан вашої шкіри.

Доглядати за собою можна і використовуючи маски для обличчя та волосся, приготовлені в домашніх умовах.

А які спогади залишилися у вас від вагітності? Що дозволяло робити її комфортною і легкою?

Поділитися в...

Вас може зацікавити...

Залишити відповідь

Ваша e-mail адреса не оприлюднюватиметься. Обов’язкові поля позначені *