Чому сніданок для школяра так корисний?

Чому сніданок для школяра так кориснийБагато вчених одностайні в тому, що ранковий прийом їжі обов’язковий, звичка снідати позбавить від різних хвороб в майбутньому і наситить організм на певний період часу. Тому корисний сніданок для школяра дуже важливий. Снідати повинні всі без винятку, як школярі, так і дорослі. Незважаючи на ранкову метушню і біганину, обов’язково потрібно виділяти час для ранкового прийому їжі. Таким чином, можна зібратися за столом всією сім’єю, поговорити про плани на день, а корисний сніданок зарядить кожного члена сім’ї енергією, бадьорістю і гарним самопочуттям. І якщо на звички дорослих людей складно вплинути, то привчити до сніданку дитину досить просто, тим більше, якщо це школяр, який в навчальному закладі практично нічого не їсть.
Що і як приготувати школяреві на сніданок.
Взагалі, чітке харчування за розкладом, це хороший елемент виховання дитини, так як це привчає до дисципліни і здорового способу життя. Отже, сніданок для підростаючого покоління повинен бути теплим, це допоможе травному тракту швидше його засвоїти. Щоб приготувати здоровий корисний сніданок, не варто використовувати мікрохвильову піч, краще віддати перевагу духовці, сковорідці або тостеру.
Напевно, кожна мама спантеличується питанням, що приготувати школяреві на сніданок? Меню на сніданок для школяра має бути представлено корисними продуктами. Які ж це продукти? Існує безліч певних продуктів, які позитивно позначаються на розумовій діяльності людини. У сніданку школяра повинні бути продукти, у складі яких є глюкоза і йод. Це можуть бути фрукти, а також різні каші. Більшість діток не дуже-то шанують кашки, але якщо покласти туди шматочок вершкового масла, жменю родзинок, горішків, курагу або терте яблучко, то вийде смачний, а головне корисний десерт, від якого вони точно не відмовляться.
Майже всі діти в захваті від бутербродів, але така їжа не є корисною, оскільки, більшість батьків роблять бутерброди з ковбасою і майонезом, а це хімічні добавки і жири. Краще зробити фірмові бутерброди з корисних продуктів. Наприклад, білий хліб замінити хлібом грубого помелу. Ковбасу замінити відвареним м’ясом індички або курки. Не завадять в такому бутерброді овочі, все залежить від фантазії і того, що на даний момент є в наявності. Зверху покласти шматочок сиру і прикрасити зеленню. Можна їсти так, а можна злегка розігріти в духовці. Все сніданок готовий, смачно, корисно і красиво.
Щоб урізноманітнити раціон харчування дитини, можна на сніданок готувати йому щось особливе. Тому ви можете пошукати в мережі рецепти сніданків для школярів і готувати омлети, сирні запіканки, сирники, оладки і багато іншого. У таких сніданках багато білка і протеїнів, завдяки яким, дитина буде зібрана, активна і фізично сильна. Найбільш підходящим напоєм для сніданку вважається какао з молоком, адже в ньому містяться: вітаміни, антиоксиданти, залізо і кальцій. Головне, робити сніданки з любов’ю і не забувати фантазувати, тоді дитина буде з великим задоволенням сідати за стіл і з’їдати все до останньої крихти.

Поділитися в...

Вас може зацікавити...