Чи сумісні вагітність і фітнес

Для здоров'я вагітної жінки корисно виконувати фізичні вправи

Дослідники з Університету Джорджії стверджують, що комплекс фізичних вправ для вагітних, побудований за принципом від малих навантажень до помірних, безпечний і корисний для здоров’я жінки.

Відразу відзначимо, що медики в основному не радять жінкам під час вагітності займатися фізичним навантаженням. Вважається, що в період вагітності організм інтенсивно продукує гормон релаксин, розслабляючий сполучні тканини. Вчені розробили і протестували комплекс вправ, які засновані на підвищенні навантаження від невеликої до середньої. У ході дослідження було зафіксовано всього 13 порушень після 618 занять. Деякі учасниці тестування відзначали болі в нижній частині тулуба, головні болі і запаморочення. Проте дослідники вважають, що єдиним, що може насторожувати є запаморочення. Причому, сила запаморочень зменшувалася після низки перших занять в процесі того, як пацієнтки звикали до підйому тяжких предметів і освоювали грамотну дихальну техніку.

Поділитися в...

Вас може зацікавити...