Чи можна засмагати вагітним

zagarВедеться багато суперечок, чи можна засмагати вагітним, чи все ж краще зачекати з походом на пляж. Лікарі запевняють, що сонячні промені не тільки не шкодять, а й дуже корисні для майбутньої крихти. Головне – дотримуватися простих правил засмаги під час вагітності.

Перші дні перебувайте на пляжі не більше 30 хвилин.

Оптимальний час для того, щоб засмагати вагітним – до 11 ранку і після 18.00 вечора.

Засмагайте  в тіні або під парасолькою.

У морі теж не варто перебувати довго. У воді можливість перегріву так само дуже висока.

Запасіться сонцезахисними кремами або спреями з найвищим рівнем захисту (SPF 50 або 40). Наносьте на тіло засоби від сонця за 20-30 хвилин до виходу на пляж і так само після купання в морі.

Пийте дуже багато води.

На голову краще надіньте капелюшок або панамку.

Сон на пляжі не бажаний. Промен,і відбиті від піску і води, можуть спровокувати перегрів, а у сні контроль над тілом слабшає.

Не слід надягати одяг, який стискує рух і порушує терморегуляцію.

Як бачите, засмагати вагітним можна, і навіть потрібно, але в межах розумного.

Поділитися в...

Вас може зацікавити...