9 продуктів для плаского живота

ploskiy zivotПриродно, кожна з нас хоче мати ідеальний животик. Для цього потрібно робити не тільки вправи, але і правильно харчуватися. Ось прелік продуктів, які варто вживати в їжу постійно:

Боби 

У бобах міститься багато рослинного білка, який не дозволяє під час дієти втратити м’язову масу. Боби дуже поживні і позбавляють від голоду.

Нежирний сир 

Такий сир допомагає позбутися зайвого жирку в області живота.

Вівсянка

Вівсянку треба їсти правильно: не обробляйте пластівці занадто високою температурою і не додавайте цукор. Ці пластівці також допоможуть знизити рівень холестерину в крові.

Оливкова олія

Як і вівсянка, знижує холестерин, прискорює обмін речовин, уповільнює голод.

Брокколі і шпинат

Це джерело вітаміну С, який позитивно впливає на обмін речовин.

Житній хліб 

Такий продукт допомагає швидше перетравлювати їжу, перешкоджає утворенню жиру на животі.

Мигдаль

Допомагає позбутися від голоду, добре живить організм, є вмістилищем корисних жирів.

Яйце

Кращий стимулятор м’язів, допомагає боротися з жировими відкладеннями.

Малина

Виводить із клітин жир, містить багато вітаміну С.

Поділитися в...

Вас може зацікавити...