7 овочів для вагітної жінки

Вагітні жінки, які кожен день їдять, щонайменше, 7 порцій фруктів і овочів, знижують ризик розвитку інфекцій верхніх дихальних шляхів.

Велика кількість фруктів і овочів дозволяє захистити жіночий організм від респіраторних захворювань, астму і пневмонії, а також зберігає здоров’я плоду від можливого розвитку подібних хвороб, затверджують лікарі університету Бостона (США).

Крім того, попередження вірогідності дихальних хвороб надійно укріплює імунітет матері і дитини. За словами акушерів, жінкам особливо важливо залишатися здоровими впродовж всієї вагітності, щоб запобігти можливим ускладненням при пологах і забезпечити нормальну роботу всіх функцій організму новонародженого.

Медики обстежували здоров’я більше тисячі вагітних жінок і встановили, що введення в дієту більшої кількості фруктів і овочів на 26% скорочують ризик дихальних проблем. Клініцисти говорять, що ніякі певні фрукти або овочі окремо не були пов’язані із зменшенням ризику дихальних інфекцій, а тільки загальне споживання різних живильних продуктів володіло захисним ефектом.

Фахівці рекомендують під час вагітності вживати, принаймні, п’ять фруктів і овочів щоденні. Проте ніж більше вітамінної продукції містилося в раціоні, тим дієвіше відбувалося зниження ризику дихальних хвороб – їх оптимальна кількість під час вагітності повинна складати сім порцій.

Поділитися в...

Вас може зацікавити...