15 корисних звичок для самовдосконалення тіла і розуму

kefirБути красивою потрібно не тільки внутрішньо, але й зовні. Саме тому слід постійно вдосконалювати тіло і розум, щоб бути приємною співбесідницею, хорошим другом, мати струнку фігуру і світитися від щастя. Поговоримо про звички на шляху до вдосконалення тіла і розуму. Введіть їх у свій графік, і незабаром отримаєте результат!

1. Не лінуйтеся і кожен день запам’ятовуйте 5 іноземних слів. Це стане в нагоді в поїздках і спілкуванні з іноземцями.

2. Тримайте кімнату в чистоті, періодично викидаючи все зайве.

3. Не забувайте протирати обличчя кубиком льоду, зробленим з настою ромашки.

4. Не їжте фаст-фуд.

5. Робіть зарядку вранці.

6. Намагайтеся лягати спати і прокидатися в один і той же час.

7. Дотримуйтеся режиму харчування.

8. Не забувайте про повноцінний сон — 8 годин на добу.

9. Не витрачайте занадто багато коштів. Відкладайте їх.

10. Не проектуйте себе на погане. Будьте оптимістом.

11. Приймайте по склянці кефіру перед сном.

12. Кожен день, особливо влітку, обполіскуйте ноги холодною водою.

13. Частіше фотографуйте приємні моменти.

14. Не лінуйтеся здійснювати щоденні пробіжки.

15. Намагайтеся не зависати в інтернеті більше ніж годину на добу.

Якщо дотримуватися цих звичок вдосконалення розуму і тіла, у вас не буде проблем зі здоров’ям і емоційним станом.

Поділитися в...

Вас може зацікавити...