10 ІДЕЙ ДЛЯ ЯСКРАВОЇ ТА ЗАТИШНОЇ ОСЕНІ

1. Поснідати на лавочці в парку

Поки на дворі ще осінні дні, візьміть плед, кошик з корисною смакотою, термос з чаєм або кавою, улюблені фарфорові чашки і кохану людину або близького друга. І йдіть на набережну або в парк (правда, для цього бажано заздалегідь примітити пристойну лавочку). Ідіть якомога раніше: якщо зможете підняти себе, то ідеально – трохи пізніше світанку, коли тільки-тільки починає пригрівати сонце. Такий початок дня подарує вам найприємніші емоції. Перевірено на собі.

2. Зробити замальовки на природі

Арт-терапію використовують, щоб лікувати депресію. Так чому б не використати її, щоб до депресії справа не дійшла? Купіть скетч-бук і хороший олівець, виберіться в парк, сквер, ліс – місце, яке налаштовує на творчість.

Якщо нудно малювати олівцем, візьміть акварель, якщо нудно одному, зберіть компанію художників-початківців. Якщо цього мало, додайте в програму шашлик. Головне спробуйте малювати з натури.

3. Влаштувати святкову барахолку

Зміна сезону – відмінний привід переглянути речі і позбутися від мотлоху. Відберіть все, що вам дійсно не потрібно, і розділіть свій скарб на дві категорії: на викид і віддати.

На роздачу хороших, але непотрібних для вас речей можна зібрати друзів, заодно влаштувавши з цього приводу чаювання. Отримуємо позитив від спілкування, дарування та розслаблення. І робимо звичайний день особливим.

4. Подорожувати по кафе

Якщо ви постійно ходите в одні і ті ж улюблені заклади, є шикарний план на осінь: скласти список хороших кафе, в яких ви ще не були, і щотижня відвідувати нове місце.

Заведіть традицію – день, в який ви йдете з подругою на каву, і поставте метою перепробувати найкращу каву по всьому місту. Або зробіть план: в одне кафе зайдіть попрацювати з ноутбуком, в іншому зустріньтеся з друзями на вечерю, в третьому – насолодіться читанням книги і десертом, в четвертому – проведіть кіновечір. Варіантів маса.

5. Піти на навчання

Осінь – початок навчального року. І якщо восени вас долає ностальгія і почуття, що чогось не вистачає, підіть на курси.

Прокачайте свою англійську або почніть вивчати китайську. Запишіться на майстер-клас зі своєї професії або творчості. Освоюйте щось нове, і ви просто не помітите мокру і сумну сторону осені.

6. Почати театральний сезон

Восени стартує театральний сезон і це чудово! Ось і вирішено чим зайняти кілька дощових вечорів. Сходіть на виставу, оперу чи балет.

Розгляньте з яких інструментів складається оркестр, спробуйте розібрати що співає тенор після «Я люблю вас, Ольга» в Онєгіні, підрахуйте лебедів, оцініть фізичну підготовку Лускунчика. Загалом, при хорошій фантазії і не менш хорошій компанії, театр не буде нудним навіть для далекої від нього людини. А якщо правильно виберете репертуар, всього цього робити не доведеться: вечір пролетить на одному диханні.

7. Записати пісню на студії

Якщо від осінньої туги хочеться забитися в кут і поплакати, це, звичайно, теж варіант – полегшає. Але краще виплеснути емоції в пісні. На худий кінець піде караоке, але давайте брати вище: зараз цілком доступно на годину-другу орендувати студію і робити запис треку. Ефект емоційної розрядки, в будь-якому випадку, буде досягнутий. Плюс, якщо вийде жахливо, посмієтеся з друзями, а якщо вийде добре, будете пишатися.

Або візьміть урок гри на ударній установці – їх часто дають там же при студіях звукозапису. Заодно своє почуття ритму перевірите.

8. Повернутися в тренажерний зал

Якщо влітку ви закинули тренажерний зал або зроду туди не ходили, осінь – саме час, щоб почати заняття спортом. Силові тренування, флай-йога, фітнес, пілатес, стретчинг, TRX, зумба і так далі – вибір на будь-який фізичний стан і цілі.

Вироблення ендорфінів в процесі тренувань і споглядання своєї підтягнутої фігури після них поліпшать настрій. Заодно поганяєте кров – будете менше мерзнути, і сирі осінні дні вже не будуть здаватися такими мерзенними.

9. Купити затишний светр

Гарний такий, пухнастий. Або теплу піжаму. Або теплі шкарпетки. Подумайте чого вам не вистачає, щоб ця осінь була комфортною, і не пошкодуйте на це грошей.

Як рекомендує датська теорія затишку – хюгге, щоб посилити ефект щастя, треба приурочити покупки до важливої для вас події. Наприклад, коли вийде у мене інтерв’ю, відзначу цю справу светром або піжамою. І з цього плавно випливає ще один момент щасливої осені: не чекайте дат, самі собі створюйте приводи і свята.

10. Навчитися готувати нові страви

Восени ми сумуємо ще й тому, що змінюється наш раціон: після панування овочів і фруктів починається час шкідливої ​​їжі і вітамінного голодування. Тому, щоб провести осінь у відмінному настрої, потрібно їсти продукти, які піднімають настрій, і створювати на своєму столі різноманітність. Пробуйте страви, які ще ніколи не готували. Шукайте корисні рецепти і влаштовуйте кулінарні вечори з друзями.

І це ще не все. Подорожуйте: поїдьте на вихідні в місто, в якому ще не були. Прочитайте нову книгу, а щоб читати за всіма правилами хюгге, влаштуйте свій зручний куточок з пледом і подушками. Сходіть на масаж, щоб вас розім’яли від кінчика носа до п’ят. Зробіть подарунки коханим людям – просто так, без приводу. Подаруйте собі запас доброї кави і шоколаду. І не сумуйте!

Поділитися в...

Вас може зацікавити...

Залишити відповідь

Ваша e-mail адреса не оприлюднюватиметься. Обов’язкові поля позначені *